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    股骨头坏死的锻炼方法有哪些

      股骨头坏死在治疗之后需要恢复的时间比较长,在恢复期间不能一直卧床不起,是需要有规律的进行锻炼的。那么,股骨头坏死的锻炼方法有哪些?今天小编就来给大家简单的讲解一下这个问题,希望小编讲解的内容能帮助到大家。广大的股骨头坏死患者一定要积极的锻炼,加快自己的康复速度,争取早日好起来。

      患者在被诊断为股骨头坏死之后,医生都会让患者的患肢限制负重,卧床休息,进行手术或非手术疗法,这是非常重要的。在非手术疗法中,股骨头坏死靠修复就需1年到3年的时间,修复快者只需半年。

      然而长期不负重卧床休息,是不易实行,也不提倡的。功能锻炼可防止废用性的肌肉萎缩,是促使早日恢复功能的一种有效手段。功能锻炼应以自动为主,被动为辅,由小到大,由少到多,逐步增加,并根据股骨头缺血坏死的期、形髋关节周围软组织的功能受限程度以及体质,选择适宜的坐,立卧锻炼方法。

      坐位分合法,坐在椅子上,双手扶膝,双脚与肩同等宽,左腿向左,右腿向右同时充分外展内收。每日300次,分3-4次进行。立位抬腿法,手扶固定物,身全保持竖直,抬患腿,使身体与大腿成直角,大腿与小腿成直角,动作反复。每日300次,分3-4次进行。

      卧位抬腿法,仰卧,抬患腿,合大小腿成一直线,并与身体成一直角,动作反复。每次100次,分3-4次进行。扶物下蹲法,手扶固定物,身体直立,双足分开,下蹲再起立,动作反复。每日300次,分3-4次进行。

      内旋外展法,手扶固定物,双腿分别做充分的内旋,外展,划圈运动。每日300次,分3-4次进行。坚持扶拐步行的训练或骑自行车的锻炼。

      以上就是小编为大家总结的一些股骨头坏死的锻炼方法,希望这些方法,大家能够在日常中使用,帮助自己的快速恢复。

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