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    慢性胃炎如何调养?

      慢性胃炎是消化系统中一种常见的病症,一旦人们患上了此病,会给人们带来很多的麻烦,发病时的疼痛让人苦不堪言。而且由于这种病是一种慢性病,很长时间内会伴随着患者,很难治愈。那么,人们得了慢性胃炎,要如何调养?下面来详细讲一讲。

      首先要从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。

      其次是饮食的温度要适宜,饮食时的温度应以“不烫不凉”为度。吃东西时要细嚼慢咽,以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。同时还要注意防寒,胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒。

      另外就是胃炎患者应该保持心情舒畅,避免紧张的情绪,因为紧张情绪会加重病情,同时还要注意劳逸结合,避免过度劳累而影响胃病康复。

      还有积极、适量的运动对于胃炎患者来说也是必要的,每次运动大约1个小时,运动量以自身能承受或者微微出汗为宜。运动可以帮助我们的身体提高抗病能力,并有助于治疗药物的吸收与疗效的发挥。

      以上就是人们得了慢性胃炎时要如何调养。人体胃部的调养对人们来说很重要,只有把胃部调养好了,才能使大家的胃口好,吃什么都香甜,使大家有一个健康的身体。

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