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    女性宫寒的症状有哪些?如何调理?

         一般而言,宫寒可因早产、流产等原因而使女性先天脾肾阳虚,也可因后天原因如贪凉涉水、长期居处寒凉的地方、经期吹空调,贪食寒凉食品或直接在寒冬腊月遭受寒邪侵袭等,外来寒邪凝聚胞宫而发病。

      宫寒的症状主要有:

      1、发胖。宫寒者的一大表现是发胖,并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。小腹肥胖除了自身便秘导致的腹部脂肪堆积外,还与女性宫寒有关系。

      2、月经异常。经期时间不定,颜色淡且量少,经前小腹有坠胀感,并出现白带增多、腰部酸痛、乳房胀痛等现象,少数女性会有反胃、作呕的反应,这些都可能是宫寒的症状。

      3、体质虚弱。精神较差,平时腰酸腿软,小便较多,舌质淡苔白,面色黯黄,自觉下腹部不暖,手脚冰冷等。

      6个建议帮助改善女性宫寒

      1、注意防寒保暖

      很多女性为了展示自己的个性,不顾天气寒冷,也照样穿着单薄、暴露,殊不知衣着单薄容易造成宫寒,所以平时穿着要注意保暖,尤其是腹部和下身。

      2、多喝热饮,少吃寒凉食物

      患有宫寒的女性要注意,一定要饮用温水,避免吃生冷的食物,如西瓜、绿豆、绿茶、螃蟹等本身属于寒性的食物要尽量避开。用餐前喝姜茶,或温热的汤,既化解食物寒气,又形成饱腹感。

      3、多运动

      经常运动可以促进气血运行,改善血液循环,使全身温暖。实症的气滞血瘀型的宫寒患者尤其应当多运动。快步行走和慢跑都是很合适的运动,在鹅卵石路上行走可以刺激经络,调理气血。但应注意的是,游泳等着冷水、着寒气的运动,在经期前后应避开。

      4、预防夏季空调病

      办公室、空调房间里应当常备厚衣物,特别是不要露出小腹和后腰,身体不要直接对着冷风吹,以免寒气侵入身体。人体在睡眠时体温下降、毛孔张开,白领女性午休的时候,一定要记得披衣物或毯子。

      5、作息规律

      中医认为夜间是养阴藏阳的时段,也是养血的时段,长期熬夜将损伤气血,对宫寒很不利,所以备孕的女性们一定要养成良好的作息习惯。

      6、忌盲目减肥

      宫寒有一个表现就是发胖,特别是小腹,有些女性为了减肥而节食,常常会使人体得不到所需的热量,体内能量性物质不够,气血不足,甚至贫血发生,寒邪乘虚而入,反而让宫寒症更严重。

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