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    如何预防病毒性感冒

      病毒性感冒一般多发生在早春季节,空气中的病毒因子经过呼吸道感染后就容易爆发,感冒后不仅头昏昏沉沉的,而且也有可能发烧全身酸痛,患者需要放下工作注意休息才能恢复。在病毒感冒容易发作的季节,人们注意预防就能减少这些不必要的痛苦。

      预防病毒性感冒,应注意季节变化,随时增减衣服,尤其是夜间睡觉要避免受凉;正常的工作,生活,学习应劳逸结合,过分疲劳,导致抵抗力下降,极易感染病毒性感冒、饮食宜清淡,要多食富含高维生素的蔬菜,水果,儿童不宜进食冷饮;感冒发热患者需卧床休息,注意保暖,减少活动、住所要经常通风,保持一定温度和湿度、家庭应尽量不用空调,房间内空气可采用食醋加以熏蒸消毒、病毒性感冒有一定的传染性,因此,体质较弱者近期应少出入公共场所,平时要加强体育锻炼,多喝水;一旦发现自己出现发烧,咽喉疼痛等不适症状,要及早到医院就诊。

      呼吸蒸气,在大口茶杯中,装入开水一杯,面部俯于其上,对着袅袅上升的热蒸气,作深呼吸运动,直到杯中水凉为止,每日数次。此法治疗感冒,特别是初发感冒效果较好。

      冷水洗面,此法一般从夏季开始,秋冬不辍,以增强适当性。每日早晚坚持用冷开水洗脸,这样可增加面部的血液循环,提高抗病、耐寒能力,从而预防感冒的发生。

      按摩鼻翼,两手微握拳,以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼两侧。每日上下午和按摩15-30次,以局部红、热为度。一法可改善鼻部血液循环,促进粘膜细胞分泌,并通过纤毛的定向摆动”,将感冒病毒及其有害的代谢物排出体外。

      预防病毒性感冒,最主要的是注意保暖,要及时根据天气温度的改变增添或减少衣物,其次是注意室内空气的流通,多开窗户通风,浑浊的空气也会造成感冒的几率提高。

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