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    贫血吃什么水果好

      贫血患者在饮食方面要进行很大的注意,因为很多事物对于贫血是非常有帮助的,比如说很多的水果就对贫血患者是非常有帮助的,那么贫血患者吃点什么样的水果才能够对自身有帮助呢?那么挑选的水果当中,就要考录什么样的水果含有丰富的维生素并且膳食纤维了。

      葡萄,葡萄中含有钙、磷、铁,这三种元素含量是比较高的,而且还含有丰富的葡萄糖,对补血、强筋骨、疲劳者有很好的的作用。橙子,橙子中也是有丰富的维生素C,它含维生素C的含量相对是不较高的,能预防细菌的侵害,还有有利于铁的吸收。猕猴桃,猕猴桃别称为“水果之王”,因为它的维生素C的含量高,吃一个猕猴桃能补充一天的维生素C,而且有叶酸、钙等等。

      火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的水溶性膳食纤维,含铁量比一般的水果要高,可以预防缺铁性贫血。火龙果外观为红色或黄色,白色、红色的果肉,果肉内有黑色种子。不同品种的火龙果,白心比红心好,以果皮黄色最为稀有。在鲜枣中,含有丰富的维生素C、钾、锌和其他的矿物质,尤其是维生素C,堪称是“VC之王”,每100g鲜枣中就含有243mg维生素C,这个含量可以说是惊人的。

      龙眼肉,龙眼肉就是桂圆肉,任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

      贫血患者除了吃以上几种水果外,还需要注意的是在生活方面要尽量保持自己的规律性,因为良好的生活规律对于贫血疾病的恢复也是非常有效的,当然了除了这些,贫血症患者还需要在心理上进行自我辅导。

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