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    小孩子睡眠不足会长不高吗?还有什么因素会影响身高?

      孩子的身高一直是家长最关心的问题之一,女生在12岁左右、男生在14岁左右生长最快。90%以上女生身高增长最快的年龄在11-13岁之间,男生为13-15岁之间。看着自己的孩子比同龄孩子矮一截,家长心里着急,却不知道长期睡眠不足也是造成孩子长不高的原因之一。

      为什么睡眠不足会影响身高呢?因为睡眠不足会影响儿童体内生长激素的分泌,生长激素是腺垂体细胞分泌的蛋白质,是一种肽类激素,睡眠状态下分泌明显增加,所以在儿童生长发育时期要保证充足的睡眠,每天晚上要保证睡8到10小时,尽量做到早睡早起。

      除了睡眠因素,还有哪些因素也会影响身高呢?

      1、遗传因素。遗传影响身高,虽然人类至今还不明白遗传的秘密,但在身高这一点上,遗传是很大的影响因素。看一看父母的身高、体型,评估一下孩子的生长发育状况,大概就能够知道他成年后的身高了,但是这并非是绝对的,我们可以发现,有些父母均身材矮小的家庭,所生子女只有部分身材矮小,而不是全部,因为还有很多后天因素也会对身高造成影响。

      2、营养因素。人体生长发育需要充足的营养,营养不均衡或缺乏可导致各种疾病,使生长发育停滞或缓慢。

      3、锻炼因素。运动能促进血液循环,改善骨骼的营养,使骨骼生长加速,骨质致密,促进身长的增长。如果只是注重营养补给,不适当的进行一些体育锻炼,那么孩子只会长胖不会长个。

      4、甲状腺功能减低症患儿。胚胎期或婴儿期发病者,严重影响大脑和身体生长发育,成为痴呆侏儒,称“呆小病”或者“克汀病”。一些先天性甲低患儿在2岁前发病,如果不经治疗,会造成智力低下,但2岁后发病通常表现为生长障碍、便秘、贫血、活动少、食欲低下等症状。

      要想孩子长得高,首先是要养成不能挑食的习惯,人的长高过程有两个高峰期:一个是婴幼儿时期,另一个是青春期,保证营养均衡是关键,其次要保证充足的睡眠,多做运动,比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。

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