肥胖症应该如何控制饮食?
大多数女人之所以美艳动人,就是因为有完美的曲线身材,在生活中还有一些人患者肥胖症,引起肥胖症的原因有很多,直接危及患者身体健康,只有积极配合还是有机会得到治好的。那么,肥胖症应该如何控制饮食?接下来小编就来为大家简单介绍一下。
根据每天摄食的多少,饮食控制有,绝食,仅适用于极度肥胖的人在短期内使用。半饥饿疗法能量为837.1千焦耳~2511.3千焦耳。减食疗法2511.3 千焦耳~7533.9千焦耳。前两者需住院治疗,后者依肥胖程度而定。轻度肥胖的人,一日三餐要保持定量,避免额外饮食,做适当的活动和体育运动,达到每半月减0.5~1公斤体重,直到恢复正常标准。
中度肥胖者常有食欲亢进,严格限制过量饮食,以低热量饮食代替高热量饮食,限制高脂肪,糖类饮食,以减少主食为主,为了保证能正常工作,减食要从晚餐开始,开始每晚减少一两,适应后午餐再减少一两,力争在一个月内减去三两饮食,食欲亢进者则用替代饮食饮水,无糖饮料,多纤维饮食等,切不可每日只吃一餐或两餐,戒餐会使减肥疗法失败或食欲大增。同时补充蛋白质,增加瘦肉,鸡蛋,豆制品饮食。
重度肥胖的家庭治疗,从开始就要使原进食量减少1/3左右,被减去的主食由副食代替,每天的饮食逐渐以副食为主,同时不要饮酒,每日的饮食量要定时,吃饭时间宜长些,不与他人共进餐,饮食次数可稍多些,早饭饱,午饭好而少,晚饭少一少,是有科学道理的。每餐之后必要多饮食和活动,促进排泄,配合针灸,药物等疗法。
关于肥胖症应该如何控制饮食这个问题我们也有所了解,肥胖症的致病原因有许多,不是说加强预防就能彻底杜绝患病,而是要日常护理,预防肥胖症,适当定期检查。如果有患有肥胖症的表现,可以试着上述的介绍进行应对,同时要积极的配合治疗。
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