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    预防冠心病的要点:养成良好的生活习惯

      冠心病是冠状动脉粥样硬化的血管狭窄或堵塞引起的,简称冠心病。近年来冠心病高发,因此提早的预防冠心病,尤其是中老年朋友做好冠心病的预防工作尤为重要。那么下面就冠心病的预防要点下如何解答。

      调整饮食结构:尤其是在寒冷时节,注意多喝开水,并多进食一些容易消化和富含营养的清淡食物,如蔬菜、水果、鱼肉和瘦肉等。避免进食过饱,不要吃肥肉和动物内脏,更不要喝大量酒,特别是烈性酒来御寒,以免加重心脏负担。

      定时定量进餐:不可贪吃暴食,暴食后消化器官负担加重,血液过多集中在胃肠,心脑等重要器官相应缺血,易诱发心绞痛。尤其是高脂肪食物摄入过多,血脂增高会导致血粘度增加及血流缓慢,容易发生心肌梗死。

      服药预防冠心病:冠心病患者短期的症状缓解并不代表疾病被根治,动脉粥样硬化和血管狭窄依旧存在。一旦放松警惕,停止服药,动脉粥样硬化会继续发展,疾病就会卷土重来,甚至发生严重的心脏事件。

      保持大便通畅:排便过于用力会使腹内压力增高,回心血流量增加,心脏负荷加重,容易诱发心绞痛或心肌梗死。冠心病患者应养成良好的排便习惯,平时应有意识地多吃一些含纤维较多的食物,如绿叶蔬菜、水果、五谷杂粮等。不少人喜欢在大便时读书、看报,这其实是一种很不好的习惯,容易形成习惯性便秘,冠心病患者尤应避免。

      综上所示关于预防冠心病的要点:养成良好的生活习惯的讲解。生活习惯会发生很大的变化,过度的应酬和劳累也会使人感到十分疲惫。因此,及早的预防冠心病是有必要的。

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