熬夜致头发老掉,男性如何预防“地中海”?
男性作为社会的高压人群,常常会熬夜工作,倍感生活压力之大。长期处于一个紧张的状态,人的身体也就会出现一些反应,提醒你该注意了,比如说脱发。那么该怎么预防脱发,不出现秃顶现象呢?
有一头浓密黝黑的头发,是大部分人都期望拥有的。随着年龄的增大,出现的白发都能让大家感到一丝淡淡的忧伤,更别说脱发了。梳子轻轻一梳,头发都能掉一大把,头发越来越少,看着心里都难受,一旦脱发的时间长了,就会出现秃顶的现象,而这秃顶现象常多见于男性。
别人头发浓密,风流倜傥,而自己却顶着个“地中海”,形象上就差了一大截,看起来都感觉老了很多岁。看着头发一天一天地掉,是不是很烦恼呢?担心自己秃顶,有没有什么方法可以避免这现象呢?答案是有的。
怎样预防“地中海”的发生?
1、首先,从护发、洗发的方面来说。日常的洗发水虽同样起着清洁和护理的作用,但并不是所有的洗发水都适合自己用,这要根据自己的发质来选择正确的洗发水,这样才能有效的预防头发。同时尽量少用发胶之类含酒精成分高的药剂,使用的时间长了,会吸走头发的水分,令头发干燥。洗发的时候,也可多给头皮做个按摩放松,水温不要过高,要适宜。
2、其次,从日常习惯来说,尽量做到戒烟限酒。大家都知道吸烟有害健康,在吸烟的过程中,会使头皮的毛细血管收缩,从而影响头发的生长发育。喝酒则会影响人的胃功能,胃功能受到了影响,自然会影响人的营养吸收,而头发的生长恰好需要营养的摄入。
同时也要保持适当的运动和保证拥有充足良好的睡眠时间。头发的生长脱落有关于人的新陈代谢,而运动能锻炼人的体质,提高人体的免疫力,又能舒缓压力。晚上的十点之后,是人体机构正常代谢的时间,再这个时候睡觉,可以维持人体的正常的代谢。代谢和营养得到的平衡,头发的生长发育也就会好。
3、最后,在日常的饮食上,要保持良好的一日三餐原则。可多吃些含蛋白多的食物,头发的主要成分是蛋白质,要是有脱发的情况,可适量吃些含优质蛋白的食物,比如鱼、肉、奶、蛋、豆等等,但其搭配较好做到荤素搭配,这样营养才会均衡。日常在情绪上也应该保持愉快,避免精神过于紧张压抑。
脱发,虽然在日常生活中很是多见,但依旧得重视。了解这方面的知识,预防秃顶。
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