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    痔疮要怎么预防?

      要想不得痔疮,必须平时要做好预防,因为痔疮和很多因素有直接关系,特别是在饮食方面,以及生活不规律方面,都会引起痔疮,所以平时要做好预防。比如下面介绍的痔疮需要怎么预防?就详细介绍了预防痔疮的一些方式方法,你可以更多了解一下。

      加强锻炼,经常参加多种体育活动,能够增强机体的抗病能力,减少疾病发生的可能,对于痔病也有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于加速血液循环,改善盆腔充血,促进胃肠蠕动,防止大便秘结。另一方面可以有意识地向上收缩肛门,早晚各1次,每次做30次,锻炼肛门括约肌。经常运用,可以改善痔静脉回流,对于痔病的预防和自我治疗均有一定的作用。

      合理调配饮食,日常饮食应避免过于精细,可多食蔬菜、瓜果、豆类等含维生素和纤维素较多的粗粮食品,多饮水,使大便保持润滑通畅;少吃辛辣刺激性的食物,如辣椒、大蒜、大葱、芥末等。

      养成良好的排便习惯,定时排便:健康人直肠内通常没有粪便,随晨起起床引起的直立反射,早餐引起的胃、结肠反射,结肠可产生强烈的“集团蠕动”,将粪便推入直肠,直肠内粪便蓄积到一定量,便产生便意。所以好能养成每天早晨定时排便的习惯,这对于预防痔病的发生,有着极重要的作用。

      保持肛门周围清洁注意卫生,防治感染,以免诱发或加重痔疮,平时应经常进行肛门的热敷,勤换内裤,尤其是痔疮发作时,每天至少进行两次肛门热水坐浴,可促进肛门部血液循环,及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症。

      自我按摩痔疮是局部血脉瘀结的结果,按摩为我国传统健身祛病的方法之一,长强穴(尾骨尖前面)为治疗痔疮首选穴位,取长强穴按摩可明显改善局部血液循环,在预防和治疗上都是很有效的。

      注意下身保暖保持血液通畅,多饮开水,避免缺水,肠道干涩,大便干结。避免久坐久立及时治疗心、肺、肝等全身性疾病,以免引起腹压增加、痔静脉高压。及时用药一旦有痔疮发作先兆,如轻度不适、疼痛、瘙痒、便血时应及时用药,往往事半功倍。

      为了远离痔疮,要对以上介绍的痔疮需要怎么预防更多了解?平时要锻炼身体,而且要养成好的排便习惯,在饮食方面必须要合理的营养搭配,多吃一些粗粮,多吃一些含纤维更多的蔬菜,肛门周围要保持清洁,避免感染,平时多喝水,保持大便通畅,就可以远离痔疮。

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