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    日常生活如何预防痔疮?

      其实痔疮是可以通过预防就能远离的一种肛肠疾病,作为没有得痔疮的健康人,要想让自己远离这种肛肠疾病,首先要更多了解一下日常生活当中如何预防痔疮,比如下面介绍的一些预防痔疮的日常生活方法,只要你能坚持,就能远离痔疮。

      加强锻炼,经常参加多种体育活动,对痔病有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于加速血液循环,改善盆腔充血,促进胃肠蠕动,防止大便秘结。另一方面可以有意识地向上收缩肛门,早晚各1次,每次做30次,锻炼肛门括约肌。经常运用,可以改善痔静脉回流,对于痔病的预防和自我治疗均有一定的作用。

      合理调配饮食,日常饮食应避免过于精细,可多食蔬菜、瓜果、豆类等含维生素和纤维素较多的粗粮食品,多饮水,使大便保持润滑通畅;少吃辛辣刺激性的食物,如辣椒、大蒜、大葱、芥末等。

      定时排便,健康人直肠内通常没有粪便,随晨起起床引起的直立反射,早餐引起的胃、结肠反射,结肠可产生强烈的“集团蠕动”,将粪便推入直肠,直肠内粪便蓄积到一定量,便产生便意。所以最好能养成每天早晨定时排便的习惯,这对于预防痔病的发生,有着极重要的作用。

      保持肛门周围清洁,肛门、直肠、乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方,粪便中含有许多细菌,肛门周围很容易受到这些细菌的污染,诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染而生疮疖、脓肿。女性阴道与肛门相邻,阴道分泌物较多,可刺激肛门皮肤,诱发痔病。因此,应经常保持肛门周围的清洁,勤换内裤,可起到预防痔病的作用。

      在本文就具体介绍了日常生活当中如何预防痔疮?比如平时必须要加强锻炼,在饮食方面必须要合理的搭配,要养成每天都大便好习惯,如果出现了便秘以及腹泻,必须要尽快治疗,而且对于肛门周围也要时刻保持清洁,只要能做到这些,你就能远离痔疮。

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