尿酸高怎么办,喝苏打水真的有用吗?
人们平时都忙着工作生活,却往往忽视了自己的身体。等到去医院体检的时候,却发现自己尿酸高,那面对尿酸高这一问题,该怎么办呢?
有人说,喝苏打水吧,苏打水可以降尿酸。事实真的如此吗?苏打水对促进排尿是有一定的作用的,适当地补充一点苏打水可以快速排尿,但是喝苏打水能够尿酸的作用还是很微小的。
尿酸高不是什么很严重的病,但是也需要注意一下事项:
1.尽量多喝水,每日喝1500~3000毫升是比较合适的。水本来就有清理肠道的作用,多水可以促进体内废物的排出。少量多次喝水,可以帮助尿酸排出尿酸。
2.不要喝酒,喝酒的时候会使体内乳酸大量对立,对于尿酸不降反增。如果有尿酸高的症状,酒乃是一大禁忌,千万不要喝酒。另外,酒精容易引起痛风等症状。喝酒会有一定的好处,但通常情况下,人们过度饮酒弊端远远超过它所带来的好处。
3.避免大量进食高嘌呤食物,像猪肉,牛肉,羊肉等动物内脏,海鲜类食品都是蛋白质极其丰富的,大量高嘌呤食物的食用会极大地升高尿酸,促进尿酸的形成。在进餐的时候较好不食用,不摄入。
4.饮食结构中,以五谷杂粮为主,玉米、馒头这些食物对于促进尿酸的排出很有好处,碳水化合物在一定程度上可以促进废物的排泄。五谷杂粮不仅可以给身体补充适当的营养,还能够帮助人体减肥,在某种程度上。多吃五谷杂粮,碳水化合物对尿酸的排出是很有帮助的。
5.避免过度劳累,人一旦辛苦过度,就很容易诱发各种疾病,注意风寒感冒,勤锻炼身体,保持适当的休息时间对人的机体是很有帮助的。在学习工作之余记得照顾好自己,合理的安排休息时间,一定不能够过度劳累了。
6.不要摄入一些抑制尿酸排出的药物,在吃药时严格把控好,很多药物相互之间是有许多副作用,不能同时服用的,要紧记。如果一不小心吃进一些抑制尿酸排出的药物,对身体是很不利的。
以上就是尿酸高需要注意的一些方面,在平时生活中,稍加控制的话,尿酸高是很容易降下来的。但是,值得注意的是,喝苏打水对降低尿酸确实没有什么多大的作用,适当地喝一点还是有好处的。
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