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    什么是宫寒?宫寒怎么调理?

      在生活中,部分女性朋友可能会有或者曾经有过宫寒的表现,宫寒的女性朋友一般都会出现比如例假期间小腹有下坠感、小腹感觉寒凉、月经不规律、经血颜色比较深呈暗红色甚至黑色、到了冬天手脚冰凉不热乎等一些现象。‘

      导致宫寒的原因:

      1、个人体质。导致女性朋友宫寒的原因多种多样,不单单只有一种。宫寒和女性朋友的体质有一定关联,比如那些在平时怕冷,手足比较容易冰凉的女性朋友,就会比其他人更容易有宫寒的症状。

      2、饮食习惯。宫寒还和平日里的饮食习惯有密不可分的关系,在炎炎夏日,一些女性朋友格外爱喝冰冷的饮品,爱吃冰淇凌或者一些冰过的蔬果食物,甚至于矿泉水也要来一大口冰冰凉凉的才觉得舒爽,但是这些生冷寒凉的饮品食物特别容易导致宫寒,因此,女性朋友们应该多多注意饮食这方面。

      3、环境因素。外在的环境也会造成宫寒,例如在夏天为了追求凉爽把所处环境的空调调到最低温度,在里面长时间休息或娱乐,又比如在寒冷的冬天为了让自己看起来更苗条更好看,而衣着单薄,这样会身体受到寒气侵袭从而造成宫寒。所以,要注意保暖,一个温暖舒适的状态才更利于健康。

      宫寒的调理可以从饮食方面来进行改善。

      1、生冷寒凉的食物要尽量少吃或者不吃,比如西瓜尤其是冰西瓜还有绿茶和白萝卜等等,至于冰淇凌、冰果汁等一系列冷饮最好别吃,不能因一时贪嘴而导致宫寒症状愈加严重。

      2、性质温阳暖宫的食物可以适量的多吃,肉类有羊肉、狗肉、乌鸡等,坚果干货类有花生、桂圆和核桃等等,饮品类有红茶、红糖姜茶、热牛奶等很多的各种各样的,尤其是红糖姜茶,原材料简单易买,平时没事泡着多喝点会有出乎意料的作用。

      3、生姜、桂皮等调味佐料性温,做菜的时候可以加入,炖排骨等荤菜汤是加入这些调味佐料既能调味去腥,还能有食疗的功效,生姜还能放在热水中用来泡脚,有驱寒的作用,而且泡热水脚还能放松身体舒缓疲劳,一举多得。

      外在方面要保暖,露腰露腿露锁骨的服装尽量别穿,就算再炎热的夏天也要注意不要让肚子腹部受凉,冬天更要穿着暖和,晚上睡觉盖好被褥,不要着凉。,

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