一个人气血不足的表现有哪些?怎么有效地调理气血不足呢
因为生活以及工作中的种种原因,有些人不可避免地就会气血不足。一个人一旦气血不足,那么他的生活、工作,乃至学习都会受到极大的影响。而且,如果气血不足时间久了,那么人的身体就会受到极大的损伤。因此,早点发现自己有没有气血不足的症状,就显得尤为重要了。
气血不足都有哪些表现症状呢?
个症状,眼睛出现异常。如果眼睛发黄、有血丝,并且眼部周围出现眼袋、黑眼圈,亦或是感觉眼皮沉重,这都表明自身气血可能不足了。
第二个症状,皮肤异常。皮肤粗糙、无光泽、发黄、发暗、发青、发红、长斑,这些症状都是表明气血不足。
第三个症状,头发干枯。
第四个症状,耳朵异常。如果耳朵看起来色泽暗淡、无光泽,那么就表明气血已经开始下降,就得注意了。而且如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多,那就表明气血已接近衰竭,这时候不进行补血就很危险了。
第五个症状,双手冰凉。 一个人如果气血不足,那么他体内的能量就会不足,所以没有足够的能量让手变热。
第六个症状,睡眠质量不好。如果经常失眠、打呼噜或者夜起,都说明气血不足。
第七个症状,运动状态不行。一般表现为才运动一下,就明显感觉胸闷、气短、乏力以及疲劳,当然没吃早餐之后运动也会这样。相反,如果运动过后精神抖擞、满身轻松,或者只是喘一下气,那就说明这个人气血很好。
怎么有效地调理气血不足呢?
1、首先,饮食调养。气血不足主要的原因就是身体的营养跟不上,因此就可以从吃的方面下手。所以,平时生活中应该多吃富含优质蛋白质、微量元素、富含维生素的食物,例如红枣以及红糖等等,或者炖个老母鸡也是很不错的。
2、其次,食疗的基础上,再适当运动。虽然说气血不足运动容易出现头晕等等症状,但是在调养中也是必不可少的。但是也不能过量运动,不然食疗吃的东西还不够补的,平时打打太极拳,女性做做瑜伽基本就够了。
3、最后,帮自己按摩,或者叫别人帮忙按摩,要经常对头部、面部、脚部的穴位进行按摩,这样才能将食疗的效果较大化地发挥出来。
【免责申明:本文由第三方发布,内容仅代表作者本人的观点,与本站无关。本站仅提供网络技术服务,对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的,请发邮件至fw@familydoctor.com.cn,我们将会定期收集意见并促进解决。】
推荐阅读 更多>
- 我院6位业务骨干赴广西马山开展医疗帮扶工作2023/09/27
- 国际助产士日︱生孩子少点疼?2023/09/27
- 我院顺利开展2021学年春季学期新带教临床..2023/09/27
- 我院荣登全省医疗机构持续发展榜单第五名2023/09/27
- 黄辉副院长督导口岸方舱实验室运行情况2023/09/27
- 19张床位全市规模大!我院急诊重症监护室(..2023/09/27
- 加来驿站医务组为高考保驾护航2023/09/27
- 我院团队 “华艺设计杯”防隔感应知应会知识..2023/09/27
- 我院高血压中心正式获颁国-家高血压达标中心..2023/09/27
- 教学竞赛展风采 匠心凝聚促成长——我院成功..2023/09/27