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    颈椎出现问题,生活质量真的会明显下降吗?

    有人说,“颈椎病是百病之源、万病之源”,其实这有夸大的成分,但也从侧面说明,颈椎对人体真的至关重要。如果不注意颈椎问题,会出现各种各样的不适,严重影响生命、生活质量。

    人体颈椎起着怎样的作用?

    1、支撑作用。人体的脊柱、颈椎支撑起头部和后背,而颈椎是负重比较大的一段。

    2、保护作用。人体的脊髓神经、血管在颈椎这里通过,可以说这是一条“交通要道”。

    3、运动杠杆作用。为了保证身体能够与视觉、听觉、嗅觉的反应相一致(做前屈、后伸、侧屈、旋转、综合运动等动作),需要颈椎参与运动。

    颈椎异常会出现怎样的不适症状?

    1、由于颈椎内有脊髓通过,两侧也有椎动脉,脊髓传达大脑的神经到全身,动脉给脑部提供血液。

    2、一旦颈椎出现异常,甚至发展为椎间盘变形的时候,对神经和血管会有明显的压迫作用。(1)如果压到了神经,会出现手、脚麻木和疼痛等现象。(2)如果压到了血管。会出现头晕、眼花、心动过速、耳鸣、心前区疼痛等现象。(3)如果颈椎长期压迫得不到缓解,甚至会引发猝死、中风、脑血栓、脑梗塞等心脑血管方面的疾病。

    那么,应该如何保护我们的颈椎?

    1、避免久坐

    人们在伏案工作、看书、用电脑、用手机的时候,要注意适当休息,坐着或者保持一个姿势1小时左右,就适当放松5-10分钟。

    2、参与护颈运动

    例如可以参与游泳、打球、瑜伽、跑步运动,增强颈部的抗压性和韧性。

    3、热敷颈椎

    当颈部出现轻微不适的时候,就可以用温水热敷,达到止痛、活血的效果,缓解不适症状,也防止疾病迅速发展。

    4、枕头合适

    (1)普通成年人仰卧的时候,枕高可以保持在一拳左右即可(12厘米);侧卧的时候,与肩等高即可,太高或者太低都会损伤颈椎。

    (2)枕芯也要求细碎、柔软;枕头的形状,则是以中间低、两端高的形状为好。这样的形状能维持颈椎的生理弯曲,起到制动、固定颈椎的作用。)

    5、颈部保暖

    (尤其是在空调房内)颈椎的保暖相当重要,颈部如果受凉了,很容易诱发或加重颈椎的不适症状,如疼痛、僵硬等。

    6、避免乱捏、乱揉

    颈椎病的类型不同,治疗方法也有所区别,一出现颈椎不舒适,就随意去按摩中心进行按摩、推拿,很容易损害颈椎,严重的,甚至导致瘫痪。因此,要注意在专业中医师的诊断下,处理颈椎的不适症状。

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