什么是奥运综合征？-健康百科-家庭医生在线

　　奥运综合征是指人们因为不健康的观赛方式和习惯所引发的病征。专家提醒如果没日没夜地收看电视转播，过度投入精力，就会影响身体健康和正常工作。

　　主要症状:

　　浑身乏力

　　每天从早到晚，中午不休息，心惦记比赛，眼不离电视，搞得早上不想起床，晚上不舍得睡觉。白天走在路上，也要打开收音机，几天下来非常的疲倦。

　　审美疲劳

　　为看开幕式，早早辞掉了一切活动。为了第一块金牌，早早守在电视机旁。每天关注金牌榜的变化，重要比赛，中国运动员的比赛。慢慢的开始魂不守舍，麻木起来。

　　月明星稀

　　电视、报纸、广播、网络，铺天盖地的都是奥运。不关心奥运都不行，想看看其他的东西也没有热点。奥运如同十五的月亮，繁星再亮也只是亮点而已。

　　影响:

　　影响睡眠错乱

　　超级“体育迷”们为了观看奥运比赛，每天都要到晚上12时才休息。有些人发现自己经常出现无比亢奋的情况，脑子里总是出现比赛的场景，晚上翻来覆去睡不着觉。

　　疲劳观赛，精神萎靡

　　很多人长时间坐在电脑电视前，一直看到一天全部赛事结束，才恋恋不舍地关电视机。看完后，还觉得不过瘾，深夜上网查阅体育评论、比赛信息、论坛发帖。几天下来，就有了黑眼圈，大脑也老觉得昏沉沉的，每天能让自己开心的事就是看比赛，不能专心做事。

　　日常生活兴趣变得单一

　　很多人上班时，心里老惦记着比赛情况，工作也提不起精神，工作效率不高。早上一到办公室，想的却是快点下班好回家看比赛，生活工作似乎只有了“奥运会”。

　　看比赛时情绪失调

　　有的人比赛结束后仍处在情绪波动中，易对他人发泄情绪，从而影响人际关系。

　　身体明显表现体虚

　　长时间用眼，眼睛发干、充血。看比赛时，过量饮酒、抽烟，因为情绪激动而导致肠胃不适。

　　应对:

　　忌食无定时

　　奥运会期间，薯片、方便面往往成为最顺手的食品，专家表示，久坐少运动，加之粗纤维食品吃得少，易导致排毒不畅从而造成便秘。应多吃粗纤维食物和含有大量水分的食物，同时要经常饮用白开水。

　　忌情绪过于激动

　　赛事很精彩，或者中国队又获金牌……这些都是让人激动的事情，也是考验我们心脏承受力的事情。高血压病患者有低龄化的倾向，观看赛事时过分激动和兴奋，对心脏健康不利。

　　忌忘情呐喊

　　奥运球类比赛，有些人觉得一定要尽情呐喊才过瘾。但连续多日的忘情呐喊，最受罪的将是喉咙，有的人嗓子喊累了，再来一杯冰啤酒，易导致慢性咽炎患者的病情加重同时注意食过辣、过冷、过于刺激的食物，容易加剧咽喉刺激，引发炎症。

　　此外，要抱着胜败乃兵家常事的心态观看比赛;不要为了看比赛而打乱规律的生活;应坐在椅子上以正确的坐姿观看比赛，每隔半小时应起身活动一下;不要连续观看比赛，最好每隔40分钟左右就快速眨眼几下。

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