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    下肢

      下肢是指人体腹部以下部分。下肢与腹部的界线为骨性骨盆上口,下肢与盆部的界线为骨性骨盆的下口,下肢与脊柱区的界线为骶尾骨。下肢是由骨、肌肉、血管神经及浅、深筋膜和皮肤形成的多层次鞘状局部。可分为浅、深二层结构。浅层结构由皮肤和浅筋膜构成,在浅筋膜内有丰富的浅静脉、淋巴管和皮神经。深层结构由深筋膜、肌肉、血管、神经和骨构成,并以血管神经及其行径形成了若干重要局部结构及局部核心结构。

      下肢包括大腿、小腿、足和半月板。大腿是从臀部到膝盖的一段,也叫股。小腿是人体腿部“膝盖以下,脚踝以上”的部分器官。小腿的后肌间隔胫、腓骨膜及其间的骨间膜与小腿后区的深筋膜共同围成后骨筋膜鞘。足也就是脚。人的每只脚上具有26块骨头。33个关节,20条大小不同的肌肉,并有114条坚强的韧带,以及无数灵敏的神经与丰富的血管。半月板是构成膝关节的重要结构之一,是两个半月状纤维软骨,位于股骨髁与胫骨平台之间,其横断面呈三角形,外厚内薄,上面稍呈凹形,以便与股骨髁相吻合,下面为平的,与胫骨平台相接。这样的结构恰好使股骨髁在胫骨平台上形成一较深的凹陷,从而使球形的股骨髁与胫骨平台的稳定性增加。

      人一进入老年,腿脚的行动就会不利索,就会发软无力,就会较上肢等运动器官早衰那么,怎样才能有效地延缓腿足衰老? 腿部关联着人们身体的许多重要穴位,因此腿部的日常保健就显得非常重要,不仅有益身体健康,而且还可以拥有完美的腿型,以及避免一些关节疾病。

      首先,我们要坚持散步、快走、慢跑、走跑交替等运动,能使腿脚部位的肌肉、穴位、神经末梢等组织更多地接受刺激,既可促进腿脚部的血液循环,又能有效地将各种有益的信号导入相关的大脑皮层,大脑又把它传到各个相应的器官,从而调整机体全身功能,达到防病治病和健身抗衰的作用。进行运动时,其时间和运动量应根据自身情况而定,以运动时和运动后无明显疲劳不适感为宜,早晚各一次,以早8时和晚9时左右为佳。

      其次,要多按摩,揉揉腿。按揉腿部肌肉,可促进下肢肌肉的血液循环,增强局部肌肉力量,提高神经系统的兴奋性和传导性,强化下肢生理机能,有益于强身健体和延缓衰老。

      最后,要勤泡脚。中医认为,人的双脚是人体的三条阴经和三条阳经交汇之地,其中足少阴肾经行循足底,肾为人之根本,主人的生长、发育、衰老。每晚睡前用热水泡足,洗完脚后搓搓脚心,搓到发红发热为止,双足一泡一搓,容易打通足心涌泉穴,足上经脉一通,全身经络就通,对促进气血运行和新陈代谢,加快下肢血液循环很有作用,既可消除因一天活动所带来的下肢沉重感和全身的疲劳,又能祛病强身,祛寒防病,而且还能益精补肾,清心安神,促进睡眠,防止早衰。

    问医生
    Q:我以前经常打飞机,后来发现小鸡鸡的皮肤特别干燥,就戒了,以为
    A:你好;手淫一般不会引起皮肤病的,手淫本身不会带来任何损害和不良后果。但是,过度手淫就属于一种心理障碍,并且会严重影响身体健康,造成一些泌尿疾病、性神经衰弱等。意见建议:建议戒掉手淫,尽可能的把精力放在......详细>
    Q:生小孩剖腹产脂肪液化,浓水发臭,没生之前下体也流那种臭水请问
    A:你好,你说的这个情况属于伤口感染了,需要注意冲洗伤口,加强引流治疗的,注意不能喝酒吃刺激辛辣食物的,需要加强营养的。详细>