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    失眠

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    失眠的饮食

      1.失眠吃什么好?

      晚餐不宜过饱,在睡前喝一杯加糖的热牛奶。核桃可改善失眠、多梦和饮食不振。苹果、香蕉、橘橙等对神经系统有镇静作用。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘等。此外,莲子、大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物。

      2.失眠食疗方:

      2.1.心胆气虚:宜食龙眼肉、莲子、大枣等益气补血之品,食疗方:当归羊肉汤、黄芪粥;惊惕不安者宜食酸枣仁、温牛奶等镇静安神之品,食疗方:牡蛎汤。

      2.2.心肾不变:宜食桑椹蜜、甲鱼等养心益肾之品。食疗方:百合粥、莲子银耳羹。

      2.3.心脾两虚:宜食红枣、龙眼肉、茯苓、山药等补心健脾之品。食疗方:百合粥、柏子仁粥等。

      2.4.肝火扰心:宜食柑橘、金橘等理气化滞解郁之品。食疗方:芹菜萝卜汤。

      2.5.痰热扰心:宜食山楂、萝卜、杏子等消食导滞化痰之品,可予焦仙煎水每日代茶饮。食疗方:枇杷羹。

    名词解释
    • 食疗

      食疗又称食治,即利用食物来影响机体各方面的功能,使其获得健康或愈疾防病.... 详细»

    • 心脾两虚

      心脾两虚指心脾两脏气血虚弱的病变。主要证候有心悸怔忡、失眠多梦、健忘、.... 详细»

    • 多梦

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    • 蜂蜜

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    • 柏子仁

      惊悸失眠、健忘,体虚多汗,遗精,便秘等症。 详细»

    • 莲子

      脾虚久泻;泻久痢;肾虚遗精;滑泄;小便不禁;妇人崩漏带下;心神不宁;惊.... 详细»

    • 茯苓

      小便不利;水肿胀满;痰饮咳逆;呕吐;脾虚食少;泄泻;心悸不安;失眠健忘.... 详细»

    • 山药

      健脾开胃,补气养阴,止泻涩精。脾虚泄泻,虚劳久嗽,消渴遗精,带下尿频等.... 详细»

    • 蜂蜜

      调补脾胃;缓急止痛;润肺止咳;润肠通便;润肤生肌;解毒。主脘腹虚痛;肺.... 详细»

    • 润肺生津;理气和胃。主消渴;哎逆;胸膈结气 详细»

    • 桑椹

      补肝,益肾,熄风,滋液。治肝肾阴亏,消渴,便秘,目暗,耳鸣,瘰疬,关节.... 详细»

    • 羊肉

      温中健脾;补肾壮阳;益气养血。主脾胃虚寒;食少反胃;泻痢;肾阳不足;气.... 详细»

    • 香蕉

      清热;润肺;滑肠;解毒。主热病烦渴;肺燥咳嗽;便秘;痔疮 详细»

    • 银耳

      滋补生津;润肺养胃。主虚劳咳嗽;痰中带血;津少口渴;病后体虚;气短乏力 详细»

    • 龙眼肉

      心脾两虚;气血不足所致的惊悸;怔忡;失眠;健忘;血虚萎黄;有经不调;崩.... 详细»

    • 龙眼

      补心脾,益气血,健脾胃,养肌肉。思虑伤脾,头昏,失眠,心悸怔忡,虚赢,.... 详细»

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    • 当归

      补血、活血、调经、润燥、滑肠。月经不调,血虚或血瘀经闭,经痛崩漏,跌打.... 详细»

    • 黄芪

      补气固表、止汗脱毒、生肌、利尿、退肿之功效。用于治疗气虚乏力,中气下陷.... 详细»

    • 百合

      养阴润肺;清心安神。主阴虚久嗽;痰中带血;热病后期;余热未清,或情志不.... 详细»

    • 牡蛎

      平肝潜阳;重镇安神;软坚散结;收敛固涩。主眩晕耳鸣;惊悸失眠;瘰疬瘿瘤.... 详细»

    • 酸枣仁

      宁心安神,敛汗生津。虚烦不眠,惊悸健忘,虚汗烦渴。 详细»

    • 苹果

      益胃,生津,除烦,醒酒。主津少口渴,脾虚泄泻,食后腹胀,饮酒过度 详细»

    • 当归

      补血;活血;调经止痛;润燥滑肠。主血虚诸证;月经不调;经闭;痛经;症瘕.... 详细»

    • 大枣

      补脾胃;益气血;安心神;调营卫;和药性。主脾胃虚弱;气血不足;食少便溏.... 详细»

    • 散瘀消积;止血;安蛔;解毒。主产后血晕;症瘕积聚;吐血;衄血;便血;虫.... 详细»

    参考文献
      《常见病中医护理常规》张素秋,孟昕,李莉主编
      《老年疾病诊疗指南》 刘晓晴主编
      《常见疾病饮食宜忌》 雷霞主编
      《内科治疗学》 孙明著
      《脑科症状学》 何伋等主编
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