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    保健

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    保健是怎么引起的

      中医保健:

      祖国医学中很多养生保健的观念和现代生命学相似,很多传统养生保健方法也很有效,比如推拿按摩,拔罐,食疗,针灸,五禽戏,太极拳,书画,气功(引行导气,腹式呼吸)等,除针灸外,其他方式任何人都可以个人操作.经常使用这些方便操作的方法对养生保健,强身健体,预防疾病有特殊的疗效。

      饮食保健:

      联合国粮农组织提出:每餐一荤一素一菇。每顿饭有一个荤菜,鸡鸭鱼虾都可以,补充蛋白质;一个素菜,几种蔬菜混在一起,补充纤维素和维生素;一个菇是指香菇、草菇、金针菇、木耳、海带等,因为菇类可以降低血脂和胆固醇,提高免疫力,减慢细胞老化速度。当吃到不觉得饿,但还能吃时,就别吃了,这是七八分饱,适可而止的程度。进餐的程序上提倡饭前喝汤,有利于保持体形苗条。

      心理保健:

      人要健康,最为关键的是心理健康,心态好。我们要学会放弃,摆脱心理不平衡,避免过度压力对身心产生损害。

      运动保健:

      1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力。

      2、减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机率。

      3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

      4.可以减少你过早进入衰老期的危险。

      5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能,提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力,并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化和保持肌体生命活动的正常进行。

      6、体育锻炼可以调节人体的生理平衡,达到治病和预防的效果。

      7、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态,恢复体力和精力。

    名词解释
    • 胆固醇

      胆固醇广泛存在于人体内,尤以脑及神经组织中最为丰富,在肾、脾、皮肤、肝.... 详细»

    • 针灸

      针灸是针法和灸法的合称,是中医学的重要组成部分之一,是通过经络、腧穴的.... 详细»

    • 食疗

      食疗又称食治,即利用食物来影响机体各方面的功能,使其获得健康或愈疾防病.... 详细»

    • 呼吸

      呼吸运动是在中枢神经系统的控制下,通过呼吸肌的节律性运动造成胸廓的扩大.... 详细»

    • 海带

      海带,是海藻类植物之一,是一种在低温海水中生长的大型海生褐藻植物。为大.... 详细»

    • 香菇

      香菇为真菌植物门真菌香蕈的子实体,属担子菌纲伞菌科,是世界上著名的食用.... 详细»

    • 木耳

      木耳,为木耳属的食用菌,是子实体胶质,成圆盘形,耳形不规则形,直径3-.... 详细»

    • 金针菇

      金针菇为真菌植物门真菌冬菇的子实体,营养丰富,清香扑鼻。其菌盖小巧细腻.... 详细»

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      草菇为真菌植物门真菌草菇的子实体,属担子菌纲伞菌科。最早栽培于我国,已.... 详细»

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      维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物.... 详细»

    • 金针

      中国人食用经常金针金针是将其花干燥之后,煮汤。金针的根茎是中药药材,可.... 详细»

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    • 香菇

      扶正补虚;健脾开胃;祛风透疹;化痰理气;解毒;抗癌。主正气衰弱;神倦乏.... 详细»

    • 养生

      养生一词原指道家通过各种方法进行颐养生命、增强体质、预防疾病,从而最终.... 详细»

    • 耳,是接收声波及维持身体平衡与识别位置的器官,是一个感觉器官,它使人们.... 详细»

    • 蛋白质

      蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。蛋白质是有机大分子,氨基酸是.... 详细»

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      免疫力指的是人体识别和消灭外来异物并且处理衰老、损伤、死亡、变性的自身.... 详细»

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      腹式呼吸是让横膈膜上下移动。因为吸气时横膈膜会下降,把脏器挤到下方,肚.... 详细»

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      按摩是中国最古老的医疗方法。按摩,又称推拿,古称按硗(指按摩矫捷,舒畅.... 详细»

    • 推拿

      推拿是一种物理的治疗方法,从推拿的治疗上,可分为保健推拿、运动推拿和医.... 详细»

    • 木耳

      补气养血;润肺止咳;止血;降压;抗癌。主气虚血亏;肺虚久咳;咳血;衄血.... 详细»

    • 草菇

      清热解暑;补益气血;降压。主暑热烦渴;体质虚弱;头晕乏力;高血压 详细»

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