保定儿童医院?老人家补钙该怎么做呢

老人如何预防老年痴呆

　　1、预防摔倒

　　小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆，高龄者必要时应使用拐杖。

　　2、多受教育

　　多项研究发现，接受正规教育年数越多，老年痴呆症危险就越小。大学教育强化学生注意力、能力等脑力活动，有助刺激脑细胞之间的联系。

　　3、适度运动

　　适度运动，维持腰部及脚的强壮，手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜，写日记，吹奏乐器，画画等都有预防痴呆的效果。

　　4、减少食糖摄入量

　　吃糖太多会增加早老性痴呆风险。专家建议，不要饮用导致肥胖症的含糖软饮料。糖摄入来源是蔬果和其它自然甜味剂来源。矿泉水、不加糖的冰茶。

老人家补钙该怎么做呢

　　老年人各器官功能均有不同程度的减退，消化能力减弱了，为满足机体营养需求，需进食营养丰富、均衡且易消化吸收的饮食。饮食补钙时选择如下1乳类及其制品是老年人补钙*佳品。牛奶是大自然赋予人类接近完善的营养食品，被誉为白色血液，是补充蛋白质、氨基酸、维生素是钙营养素的上等佳品。乳类适合老年人’定量喝牛奶，胜过天天吃钙片。2豆类及其制品是老年人补钙不可缺少的-且易被老年人消化吸收。每100克豆腐含钙130毫克～277毫克。豆类还富含植物蛋白、不饱和脂肪酸、宏量元素及微量元素，不但营养、均衡，而且其中的植物蛋白能促进机体吸收饮食中的钙。

　　3虾皮、芝麻、海带、紫菜等亦富含钙，适合老年人选用。

　　4蔬菜，是绿叶蔬菜，如油菜、芹菜、小白菜等，均可供老年人膳食选用。

　　5鱼和豆腐一起吃，是老年人很好的补钙菜肴，既补钙又补充优质蛋白质和维生素d，且有利于钙的吸收，还有利于营养平衡。

　　6牛奶及豆腐不与菠菜、苋菜等同吃，毛豆、芹菜不与豆腐放在一起煮，以防草酸与钙结合成不易溶解的草酸盐而不利于其，钙的吸收利用。

老年人贫血有几种症状表现

　　老年贫血比较常见，患病率可达17%~26%，多数继发于其他疾病，故以慢性系统疾病引起的贫血多见，此外，缺铁性贫血和巨幼细胞性贫血也比较常见。

　　缺铁性贫血

　　可占20%~50%。常见的原因是慢性失血，以消化道失血为多见，老年人易患痔疮、肛裂、胃肠道癌肿、溃疡性结肠炎、憩室、息肉及食管裂孔疝等。老年人由于牙齿脱落，咀嚼困难，或者患有食管疾病、中风，引起吞咽困难进食少，造成铁摄入不足。又常因患慢性胃炎、胃酸缺乏、胃切除术后、慢性腹泻等导致铁的吸收障碍，更容易发生缺铁性贫血。

　　常见症状有头昏、耳鸣、乏力、忧郁、激动、幻觉等神经系统症状。有的表现为气短、胸闷、心悸、踝部水肿，易被误诊为心脏病。还有舌黏膜萎缩、口角炎、指甲扁平等表现。老年人由于器官功能衰退，对贫血耐受性差，即使轻、中度贫血，症状也很明显。

　　早期的胃肠道肿瘤伴出血常以缺铁性贫血为*症状。盲肠癌肿在症状出现前常已有较长时间的隐匿性失血。如果忽略了胃肠道肿瘤的和治疗，其后果不堪设想。

　　巨幼细胞性贫血

　　它是由于叶酸或维生素B12缺乏，脱氧核糖核酸DNA合成障碍所引起的一组贫血。人体所需要的叶酸和维生素B12都来自食物，动物性食品如肉类、动物肝、鱼、蛋、肾都含有丰富的维生素B12，新鲜蔬菜、水果、酵母，动物肝、肾和蘑菇中含有较多的叶酸。有些老年人偏食，长期吃素，或因患有冠心病、糖尿病盲目控制饮食，或患空肠、回肠疾病以及萎缩性胃炎、慢性腹泻，会造成叶酸、维生素B12的摄入不足和吸收不良。

老人害怕是什么征兆

　　老人害怕是什么征兆

　　1、可是现在很孤僻,来人什么的都让她心烦,很害怕。

　　2、老人害怕这应该属于心理疾病,吃药效果不大,咨询一下专业的心理医生对老人的恢复应该可以起到关键性作用。

　　3、如果老人害怕,那么请多一些时间陪伴他们,不让他们孤单害怕。

老人床高度是多少

　　老人的床高度的标准

　　老人在家防摔倒,不仅要考虑灯光、地面,一些家具如床、椅子的高度也必须有讲究。专家认为,如果床太高,老人坐下时不得不身体前倾,没有扶手支撑,容易失去重心;而椅子如果太低,起身时也会重心不稳,导致跌倒。

　　老人房间中家具的高度、大小都有要求。比如,老人的床不仅要看高度是否合适,还要看宽窄是否得当。老人床的适宜高度应为40～50厘米,由于人的身材不一,可以以床高度到达正常成年人膝盖骨稍上方为准。床的宽度要比老人平躺时宽30～40厘米,以方便他们在床上翻转伸缩自如,既有利于舒展筋骨,促进血液循环,也能解除疲劳。

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