有效预防过敏性鼻炎的措施是什么呢

    有效预防过敏性鼻炎的措施是什么呢？过敏性鼻炎来到我们身边，会带来很多痛苦，引起头痛症状，严重的鼻塞会影响患者的呼吸，所以大家要重视这种疾病，在生活中进行预防工作，了解预防过敏性鼻炎的有效措施。

    预防治疗过敏性鼻炎的措施：

    一个诀窍，找到过敏原，远离过敏原。不养狗不养猫，不用地毯，经常洗床罩，特别是棉家纺产品经常洗晒，用湿布擦洗家具。没有吗？做个过敏原测试。有时候你会发现过敏原。

    第二，注意环境卫生。保持室内通风，降低湿度，消除室内霉菌也很重要。夏天南方人大多对尘螨过敏，开空调前好清洗干净。

    三下，保持鼻粘膜湿润。你可以自己制作喷鼻剂(盐 + 苏打水)或者蒸你的鼻子。用冷水洗脸可以提高身体适应温差的能力，改善血液循环，减轻症状。用热水浸泡双脚可以提高鼻粘膜的温度，减少鼻腔对过敏原的早期反应。

    四划，做鼻操。按摩穴位(风池穴、百会穴、太阳穴、唐颖穴、谜穴、项英穴)可以增加脏腑气血，改善局部血液循环，缓解过敏症状。

    五招、注意控制饮食。尽量做到少吃或者精加工的食物，尽可能自己少吃一些糖类，避免高油、高热量。可以多食用能降低药物过敏反应概率的食物，如omega-3脂肪酸（沙丁鱼等）、蛋白质（鸡、鱼等）、抗氧化物（水果、蔬菜）。过敏问题的人不要喝冰水，以免产生刺激因素诱发出现过敏。每天吃乳酸菌进行食品（酸奶），可缓解企业包括通过花粉症在内的过敏性鼻炎患者症状。

    开展体育运动，提高免疫力。夏天可以游泳，可以锻炼身体适应冷水、湿度和温度，提高肺活量。因此，我们应该注意锻炼成人和儿童的体质，减少感冒的发生，做好预防工作; 如果孩子本身属于过敏体质，那么家长就应该是体贴的人，平时要注意孩子对什么过敏，以免事前发生麻烦。

    变应性鼻炎的护理措施:

    营养均衡，多吃富含维生素 b 和维生素 C 的水果和蔬菜、谷物，因为这两种维生素可以有效地减少过敏，胡萝卜和深绿色蔬菜中的 β-胡萝卜素，以及小麦胚芽和燕麦中的维生素 E，所有这些都可以防止免疫力下降，可以用来治疗过敏性鼻炎。除了多吃有益的食物外，还有一些清凉的食物应少吃或不吃，如西瓜、梨、椰子、萝卜、冷饮等，此外，太油腻、太咸、太酸或太辣的食物也应尽量避免进食。

    适量运动，每天适量运动，可以增加人体肾上腺的分泌，抑制过敏，有助于改善过敏性鼻炎。在所有的运动中，有规律的、循序渐进的运动是好的，比如登山、跑步、艺术体操、打球、骑自行车等等。当然，如果能在运动的时候趁着阳光好，因为缺少阳光的人不仅怕冷，还容易情绪不稳定。值得一提的是游泳，虽然很多医生建议过敏体质的患者可以经常游泳来增强免疫力，但也有医生认为游泳容易引起寒冷刺激，诱发过敏性疾病。在医学界没有得出结论之前，鼻炎患者应该配合其他运动进行锻炼。

    有效进行预防过敏性鼻炎疾病的措施之一就是通过以上的知识了，过敏性鼻炎是生活中多见的，并且它的出现会带给我们患者存在较多的侵害，希望各位老师朋友之间可以更加关注学生自己的鼻部健康，提防过敏性鼻炎的出现，生活中还需要进一步做好此病的预防管理工作才行。

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