成都癫痫医院詹伟华：生活中预防癫痫发作的小妙招?

　　成都癫痫医院詹伟华：生活中预防癫痫发作的小妙招?对于癫痫患者来说，在长期的抗癫痫治疗中，比较主要的目的就是较大限度地减少癫痫的发作，使身体达到持续稳定的状态，那除了吃抗癫痫药，其实生活中的很多事都与癫痫发作有关。具体有哪些呢?今天，一起来学习生活中预防癫痫发作的小妙招。

　　日常饮食要注意

　　1. 多进酸食少食盐

　　(1)酸性食物提供给人体丰富的维生素C、维生素B6等。有利于神经递质的合成，从而弥补癫痫患者，特别是原发性癫痫患者的一些神经递质的缺乏，从而减少癫痫发作。生活中常见的酸性食物有花生、核桃、猪肉、牛肉、鸡、鱼、虾、蛋类等。

　　(2)有研究表明，癫痫的发作是由于神经元过度放电所致，当人体短时间内过量地摄入食盐后，高浓度的钠盐可致神经元过度放电，从而诱发癫痫，所以生活中一定要控制盐的摄入。

　　2.少吃或不吃刺激性食物及饮料

　　刺激性食物及饮料很容易诱发癫痫发作，建议癫痫患者尽量少吃或不吃一些刺激性很强的食物及饮料，如辣椒、葱、蒜、浓茶、咖啡、可乐等。

　　3.禁忌饮酒

　　酒精可使神经兴奋性增高，对于癫痫患者有诱发癫痫发作的可能。所以癫痫患者在生活中切勿饮酒。

　　生活习惯要注意

　　1. 保持良好的作息习惯

　　癫痫患者要定时休息，避免过度劳累、熬夜，确保每天有足够的睡眠时间。过度劳累会使全身肌肉代谢加快，从而导致体内乳酸堆积，血液偏酸，影响脑细胞正常活动，易诱发癫痫发作。

　　2.适当的运动

　　癫痫患者可以适当地参加一些体育活动，例如散步、慢跑、打羽毛球、网球、乒乓球等，若病情稳定，还可以打篮球、踢足球等。适当的运动可以增加神经细胞的稳定性，还可缓解患者情绪的紧张。

　　使用电子产品要注意

　　1. 使用电子产品的时间要节制

　　长时间使用电子产品是诱发癫痫的主要因素。建议癫痫患者每次使用电子产品不超过30分钟，如果长时间使用电子产品，中间应休息5-10分钟，避免眼睛和精神疲劳。

　　2.强光、恐怖电影、游戏要禁止

　　患者日常看电子产品屏幕不要将亮度调节过高，过度的光刺激可能会诱发癫痫。不建议癫痫患者看恐怖电影、打激烈的电子游戏，易使大脑高度紧张，得不到充分休息极易出现大脑缺氧，而诱发癫痫。

　　外出旅行要注意

　　1. 抗癫痫药物必须准备充足

　　癫痫患者旅行时需要带足常服的抗癫痫药物，避免在旅途期间癫痫发作，外出旅行有家属陪同是比较好的。

　　2.避免到危险或交通不便的地方

　　旅游时应避免去与自己居住地环境相差较大的地方，远离水边、地形崎岖、海拔较高等危险地区。

　　3.避免尝试刺激的项目

　　过山车、攀岩等刺激性的项目会使人的大脑过度兴奋，使得癫痫极易发作，所以外出旅行一定要避免这类刺激性的项目。

　　成都癫痫医院詹伟华：生活中 预防癫痫发作的小妙招?以上就是生活中的一些预防癫痫发作的小妙招，希望每位癫痫患者都能从日常生活中做起，可以较大限度地减少癫痫发作，早日恢复健康。

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