怀孕初期注意什么

　　怀孕初期是孕妇和胎儿的敏感时期，了解并遵循正确的注意事项对于母婴健康至关重要。以下是成都玛丽亚天府妇产儿童医院为您整理的一些怀孕初期需要注意的事项：

　　1. 健康饮食

　　保持均衡的饮食，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，避免生冷、辛辣和刺激性食物。

　　2. 适度运动

　　进行适量的孕期运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于改善孕期不适，增强体质。

　　3. 规律作息

　　保持良好的作息习惯，充足的睡眠，避免熬夜。

　　4. 心理调适

　　保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，可以通过阅读、听音乐等方式放松心情。

　　5. 定期产检

　　按时进行产检，监测胎儿和母体健康，及时发现并处理潜在问题。

　　6. 避免接触有害物质

　　远离烟草、酒精和有害化学物质，减少对胎儿的伤害。

　　7. 补充叶酸

　　从怀孕初期开始，每天补充一定量的叶酸，预防胎儿神经管缺陷。

　　8. 注意个人卫生

　　保持个人卫生，预防感染，特别是泌尿系统感染。

　　9. 避免剧烈运动和撞击

　　避免参加剧烈运动和高风险活动，防止意外伤害。

　　10. 遵医嘱

　　严格按照医生的建议进行治疗和护理，不要擅自用药。

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