四川华西肝病研究所好医院-四川脂肪肝的注意事项

　　四川华西肝病研究所脂肪肝的饮食注意事项包括:控制热量，不吃油炸食品;戒烟戒酒;保持低脂、低糖、低盐饮食;多吃蛋白质食物;多吃新鲜水果和蔬菜;少吃刺激性食物;注意饮食卫生;注意生活习惯。

　　因为一些不良的生活习惯或者一些不良嗜好，有的出现了脂肪肝，给身体健康带来了极大的隐忧。那么，脂肪肝的饮食注意事项有哪些呢?让我们来看看吧!

　　1.热量控制

　　以清淡均衡为宜，营养丰富均衡。食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质要保持相应的比例。适当吃一些酸性、行为甘甜的食物，避免吃油腻、油炸、辛辣的食物，以免增加肝脏和胃肠道的负担。

　　2.戒烟戒酒

　　脂肪肝一定要戒烟戒酒，吸烟或饮酒是否是一种不良嗜好，会加重病情恶化。

　　3.低脂肪、低糖和低盐饮食

　　脂肪肝建议选择脱脂牛奶，烹饪时尽量选择植物油，建议少吃动物内脏和脂肪。此外，还有鱼子酱、脑髓等高脂肪、高胆固醇的食物，少吃油炸、油炸食品和甜食。每天盐的摄入量控制在5克以内。

　　4.多吃蛋白质食物

　　脂肪肝一定要保正摄入足够的蛋白质，比如多吃鱼虾、瘦肉、海米等。

　　5.多吃新鲜水果和蔬菜

　　建议脂肪肝多吃含维生素和纤维素的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。

　　6.少吃刺激性食物

　　脂肪肝一定要少吃刺激性食物，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、芥末等。

　　7.注意饮食卫生

　　少吃不干净、半生不熟的水产品。吃不干净的海鲜容易感染急性甲型或戊型肝炎，主要原因:高糖高脂饮食、缺乏运动、饮酒过量加重脂肪肝。影响血糖血脂，胰岛素抵抗和肝硬化。

　　8.注意生活习惯

　　脂肪肝一定要注意饮食和运动调理，一日三餐一定要规律。同时要坚持体育锻炼，提高免疫力和抵抗力，也可以降低体内的甘油三酯和胆固醇。

　　在平时也会为了帮助贫困缓解经济负担，四川华西肝病研究所会定期开展肝病检查费全免、免费救助贫困、给予肝病治疗补贴等活动，让众能更一步的得到有效的治疗，恢复健康。

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