怎么治疗心理缺乏安全感的人?成都看心理咨询去哪家医院

1、自身调节日常生活中可以多进行心理暗示，有助于重拾自信心和勇敢，也可以将心中的担忧、害怕同家人、朋友诉说，有助于释放压力；2、改善生活方式可以适当暂停或减少工作量，多注意休息，也可选择旅游、逛街、读书、看电影等自己喜欢的方式放松心理，平复心情。同时可适当增加户外运动，如爬山、游泳等，有助于呼吸新鲜空气，增强体质、改善心情，睡前可以用热水泡脚，听一些放松舒缓的音乐，有助于降低疲劳、提高精神状态；3、药物治疗对于严重的担忧、思虑过度、焦虑的，需要及时咨询心理医生，并在医生指导下选择劳拉西泮、阿普唑仑、艾司唑仑等抗焦虑的精神类药物进行治疗；4、心理治疗如果长期感到缺乏安全感，无法自我缓解，应积极寻求心理医生帮助。医生会通过认知行为治疗、精神疗法、家庭疗法等措施，帮助寻求根源，积极改善症状，从而帮助调节心理问题。

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