成都治疗失眠症的好医院睡眠障碍的认知误区

普通人往往对睡眠有很多误解。有些失眠的人因为久病有所了解，但还是远远不够。在这里，成都棕南精神科医生将为大家讲解与睡眠相关的认知误区。

误区一:睡眠障碍不是病

很多人常年受睡眠障碍的困扰，但他们认为这很常见，并没有注意到。 有些人太难受了，就吃点药帮助睡眠。 其实睡眠障碍危害很大。 睡眠不足将导致免疫功能低下、体重增加、胰岛素抵抗和二型糖尿病风险因素增加。 此外，长期失眠还容易导致溃疡、高血压、冠心病、糖尿病、精神分裂症等并发症。 儿童和青少年的睡眠障碍会影响他们的生长发育。 研究表明，规律的睡眠如6-8小时可以保护身体，避免体重下降。 此外，入睡困难、睡眠不足、对睡眠状况不满意往往是一些疾病的早期症状。

误区二:睡眠越多越好

成年人通常睡眠时间为6-9小时。过多的睡眠不仅会增加他们的精神和体力，还会削弱他们的精神和体力。 人在睡眠时，心跳和血液循环变慢，大脑的营养和氧气供应大大减少。 睡眠时间过长，脑细胞得不到充分的氧气和营养供应，活动就会减弱。 此外，过多的睡眠时间会导致神经兴奋度降低，肌肉和关节活动减少，从血液中获得的氧气和营养减少，肌肉会变得松弛无力，体力也会减弱，使人头晕、疲劳。

误区三:滥用药物和补品

到目前为止，还没有发现无毒副作用的外源性安眠药。 应该在医生的指导下服用安眠药，因为95%以上的安眠药都会缩短深度睡眠，安眠药带来的睡眠并不能代替真正的自然睡眠。 此外，有些人滥用补品也会导致睡眠障碍，如西洋参、人参等补品，需要根据体质类型在医生指导下服用。

误区四:睡眠补偿

有些人经常因为加班、上网或者聚会而熬夜，但第二天又要正常工作，睡眠严重不足。 他们想弥补周末睡眠不足。 事实上，未来的睡眠补偿只能缓解疲劳，而不能补偿持续睡眠不足带来的伤害，长期下去还会导致植物神经功能紊乱，睡眠障碍。

轻度睡眠障碍可自行调节，如每天摩擦内关、神门、三阴交穴5-10分钟，可安神助眠；睡眠障碍严重，自我调节无效，严重影响生活质量和工作学习效率。可以选择服用中西医。 中医一定要在医生的指导下。

成都棕南医院是一家定点医疗机构，汇聚专业医生团队，中西医结合，为全国失眠症患者提供更优质的医疗服务。成都棕南医院设有失眠症等医疗项目，在各个方面均有丰富的临床经验，根据病情实际需要合理用药，对症施治。成都棕南医院交通便利，位于导航至成都市二环路南二段19号，想了解更多关于成都棕南医院的相关信息，请点击》》更多了解详情。

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