有抑郁症，该怎么办？成都抑郁症医院

得了抑郁症怎么办？抑郁症的常见表现:不愿意出去交流，官员缺乏热情和动力，长期情绪失落，缺乏幸福感，偏好下降，思考过度，消极悲观，自我评价低，睡眠质量差，饮食不佳，部分自杀或有自杀行为。

抑郁了怎么办？

抑郁程度不同 一般来说，轻度抑郁主要是持续的情绪缺失，可以通过心理咨询来控制和改善；中度抑郁可能会造成更持久的情感缺失，使你对任何事物或人失去爱或无情，这一般需要药物为主的治疗；重度抑郁症伴有社会功能的丧失，甚至产生绝望感、自杀行为或倾向。 这种情况下，除了药物，还需要住院治疗来保障其安全性。

我建议你尽量不要一个人呆在房间里，多陪陪家人，得到他们的鼓励和支持，多出去走走，放松一下，转移注意力，培养自己的兴趣爱好，从自己喜欢的事情入手，让自己自信快乐，和朋友倾诉，倾诉自己的痛苦，取得他们的支持和理解，建立自己的朋友圈，积极开放地面对生活中的人和事。

长期失眠对于抑郁症来说是消耗大量精力的，及时补充营养有利于疾病的恢复。 建议以高蛋白、高纤维、高热能的饮食为主，并注意服用润肠食物，保持大便通畅。 补充足够的水分，坚持脏腑正常需要，润肠通便，促进抑郁症体内有害物质的分泌。

抑郁症一般感觉沉重、无趣、不开心、抑郁、辛苦的岁月、痛苦、无法自拔。 神经偏好缺失是抑郁症的常见症状之一。 失去了过去的日子，对生活的激情和兴趣，喜欢一切。 不懂得欣赏家人的幸福，不认同自己过去的喜好，经常闭门造车，疏远亲朋好友，回避外交。

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