根据中国睡眠研究会发布的一组数据,中国成年人失眠率高达38.2%,超过3亿中国人患有睡眠障碍。与男性相比,女性更容易患睡眠障碍。根据调查,失眠的女性是男性的1.6倍,是失眠的1.6倍“重点对象”。
那么为什么女性更容易失眠呢?1.生理周期在女性生理期到来之前,身体的激素水平会上升,体内的孕酮会缺乏,这很容易导致失眠。一些女性也可能有原发性痛经,导致睡眠时间短.睡眠质量下降。2.工作压力在当今社会,性开始独立自强,把大部分时间都花在工作上。根据泰晤士报对女性睡眠障碍的调查,结果的罪魁祸首是工作压力占30%,尤其是年轻女性。3.敏感情绪女人的心理比较细腻.情绪更丰富,相对容易被生活中的事件导致持续的精神紧张.情绪波动,导致失眠。4.养育责任在大多数家庭中,妇女承担着照顾家庭的主要责任。他们从怀孕开始.生产后.哺乳期,身心都承受着巨大的压力,后续照顾孩子也需要长时间投入大量的时间,难免牺牲睡眠。长期失眠易早衰虽然失眠很常见,但并没有引起重视,很多女性认为失眠是家常便饭,不足为奇,却不知道失眠的隐患。白天,人体交感神经系统兴奋,支持学习和工作等活动。晚上,副交感神经系统开始兴奋,如交感神经兴奋和控制睡眠情绪。当人类交感和副交感神经系统失衡时,人们会失眠,伴有潮热、出汗、更年期提前、脱发和其他过早衰老现象。同时,女性的皮肤和情绪也会受到影响。从长远来看,器官功能会失衡,导致各种疾病。此外,长期失眠会恶化精神状态,降低工作效率。
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