成都哪里的心理医生-成都心理咨询师

　　感觉每天都被工作掏空

　　这种累

　　无论是减少工作量

　　还是增加休息时间

　　都无法缓解

　　这时候你要提高警惕

　　不一定是不上进

　　还可能是有了职业倦怠

　　诺贝尔文学奖得主，德国伟大的作家赫尔曼·黑塞曾写过一开始诗我天天赶路却没有目标，从不想停下来歇一歇脚，我的路似乎没有尽头。终于发现我只是在转圈，于是对旅行感到厌倦。

　　早在1974年美国临床心理学家弗鲁登伯格就提出个体在工作重压下会产生身心疲劳与耗竭的状态，随后马斯拉奇等人把对工作上长期的情绪及人际应激源做出反应，而产生的心理综合症称为职业倦怠。简单来说职业倦怠就是，你有能力去工作，但是你却没动力去工作。

　　职业倦怠分三个维度

　　研究显示，职业倦怠包括情绪枯竭、去人性化和效能丧失三个维度。

　　1、情绪枯竭

　　指一种过度的付出感以及情感资源的耗竭感，没有活力，没有工作热情；压力过大，能量感缺乏，容易疲劳。

　　2、去人性化

　　指刻意在自身和工作对象间保持距离，对工作敷衍了事，对他人消极、冷淡、过分隔离、愤世嫉俗等态度和情绪。

　　3、效能丧失

　　指倾向于对自己消极评价自己，伴随无力感、抑郁感。通俗来讲，我好累呀，就这样吧，我不行了。

　　现如今的上班族在工作的重压之下所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉，这和肉体的疲倦劳累是不一样的，而是源自心理上的疲乏。这种身心俱疲的后果常常让人处于崩溃的边缘。

　　如何克服职业倦怠？

　　职业倦怠有时就是一种能力恐慌。这就需要我们认识自我、调整自我，建立良好的自我意识。正确、自己的能力和自己所处的环境，根据自己的特征和优势，扬长避短，确立自己的奋斗目标和发展方向。在挫折中不断地完善自我、丰富自我、创造自我，用实际行动迎接能力恐慌的挑战。

　　成都哪里看心理医生专业？

　　成都棕南医院是综合性医院，由*卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院开设了专病门诊，其中包括心理咨询门诊包括青少年心理咨询、睡眠障碍门诊、焦虑抑郁门诊、情绪障碍门诊、物质依赖门诊等。如需就诊可点击在线咨询提前。

　　职场中，出现职业倦怠的现象是很正常的，尤其是当下这个看似内卷的时代下，几乎每个人都遇到过、感受过或者目前正在经历着。大家如果无法自我调适的话那建议也可以去医院心理科就诊，寻求专业心理医生的帮助治疗。

成都棕南医院是一家定点医疗机构，汇聚专业医生团队，中西医结合，为全国心理障碍患者提供更优质的医疗服务。成都棕南医院设有心理障碍等医疗项目，在各个方面均有丰富的临床经验，根据病情实际需要合理用药，对症施治。成都棕南医院交通便利，位于导航至成都市二环路南二段19号，想了解更多关于成都棕南医院的相关信息，请点击》》更多了解详情。

成都热搜：强迫症是什么疾病
边缘型人格障碍患者需要一直接受治疗吗？成都看人格障碍的好医院
边缘型人格障碍的明显特征有哪些？成都看人格障碍去哪家医院？
内向公共场所说话说不出口是心理障碍吗？成都心理咨询正规医院
家长如何帮助中学生健康心理成长？成都心理科医院

【申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】