成都有专业的治疗抑郁的医院吗-成都心理医院

01.精神动力疗法。

　　除了认知行为疗法外，一些心理治疗师还会使用精神动力疗法。精神动力疗法主要是解决抑郁症内心冲突。抑郁症典型的冲突之一是，一方面，他们害怕陌生人，拒绝社交，远离人群。他们只想一个人呆着，另一方面，他们渴望关系和亲密。

　　一些心理学家指出，一个人的行为越极端，他内心对立的需求就越强烈。也就是说，一个人的A面和-A面紧密相连。

　　一个人越恨人，就越不想社交，这表明他越渴望与他人建立联系，但由于各种原因，他只能选择保护和保护自己。因为一个人的世界可以让他们感到自由和放松，这实际上是一种退化的表现，在一个安全的空间里或毁灭自己。心理

治疗师可以帮助抑郁症理解冲突的本质，帮助他们更好地问题，潜意识意识，理解他们的真实需求，并帮助他们实现这些需求。

　　以上面的例子为例，抑郁症想要远离人群，拒绝与他人互动，因为他们害怕被拒绝。

　　然而，被拒绝只是一个介绍。就像导火索一样，它会诱发抑郁症的无限负面想象。他们会过度解释被拒绝，认为这意味着他们没有魅力，被人看不起，不值得被人喜欢。想着想着，很容易进入黑洞，然后不知不觉地陷入抑郁的魔

爪，发出一波绝望的反应。每一次强烈的抑郁都会让人痛苦。也许是因为太痛苦了，抑郁症拒绝所有的冒险，拒绝所有可能刺激他们敏感神经的人和事。

　　精神动力疗法可以帮助抑郁症发现自己的问题，帮助他们质疑自己的消极想法，帮助他们感知内心的恐惧，教会他们以更好的方式保护自己，以更开放的态度走出去。

　　02.人际关系疗法。

　　人际关系疗法更注重人际关系，而不是认知行为疗法，也不是精神动力疗法。

　　因此，人际关系疗法不会抑郁症的根本原因。它更诱发抑郁症的生活事件或压力事件，然后事件与抑郁症之间的关系。

　　例如，一个人只要和父亲或母亲大吵一架，就会诱发抑郁症。

　　然后，心理咨询师将梳理这一压力事件，探索抑郁症如何处理人际关系，并教会他一些社交技能，帮助他更好地处理人际关系。

　　04.正念疗法。

　　正念疗法是近年来流行的疗法。

　　正念疗法的创始人乔恩·卡巴金指出，正念是一种有目的的意识。正念疗法初用于患有严重疾病的人，当时常规疗法对这些基本失效。而且当这些开始实施正念时，他们的病情已经大大缓解，因为正念帮助他们更加积极，对

所发生的事情更加乐观。

　　正念疗法已被临床验证，也可用于抑郁症。与其他疗法不同的是，正念疗法并不能消除抑郁症，而是鼓励抑郁症接受现在的一切，不做出任何判断。

　　许多抑郁症都有自我轻视和自我攻击的特点。他们很容易进入死胡同，并不断暗示自己无法通过。他们不能出去的地方是绝望的。

　　抑郁症限制了他们的思维。就像盲人摸大象一样，他们只看到事物的一小部分。正念疗法鼓励抑郁症撤退到一个安全的边缘。在那个距离里，他们可以作为旁观者发生了什么，从一个更宏大、更开放的角度。一旦抑郁症与自

己的想法疏远，他们就不会像过去那样轻易陷入想法的陷阱，因为想法与事实不同。

　　抑郁症是可以治的。当你意识到你的精神状态对你的生活有重大不利影响时，接受专业人士的帮助比一个人思考、怀疑和等待要好得多。

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