成都神经医院-成都精神科

　　精神分裂症的核心特征之一是害怕言语。害怕在公共场合丢脸，害怕被人议论，害怕被人看不起，害怕被人陷害，害怕工作不如别人，害怕被人甩了，等等。解决恐惧有效的方法是不要害怕。勇敢地走过去，试一试，看看你害怕什么。

你会发现它是否发生了，它是否会发生，然后检查你区分想象和现实的能力。

　　01.

　　焦虑、恐惧，恐惧似乎是微不足道的小问题。虽然我们可以用回避等消极方法暂时解决恐惧问题，但如果我们想在这个社会中生存和发展，我们必须面对各种让我们焦虑和恐惧的事情。

　　精神分裂症认知偏差的特点之一是用自我想象夸大各种现实的危险，区分想象和现实的能力严重下降。通过自我强化的手段，不断夸大现实的危险。

　　从一个害怕引起无数不断变化的面具的精神症状，从焦虑、易怒、恐惧、焦虑、焦虑、注意力不集中、大脑混乱、思维障碍、幻觉、妄想、思维、感知、情绪、行为和其他心理过程混乱，表现出典型的精神分裂症的症状。

　　现有的医学水平改变了精神分裂症和脑病的遗传缺陷，但我们仍然可以改变我们的认知、情绪、行为和个性。

　　02.

　　恐惧是人类固有的情感反应。它们是四种原始情绪之一快乐、愤怒、悲伤和恐惧。这是人类对未知、无法控制和威胁人类生存和发展的自我保护反应，不仅是人类，还有动物。动物也害怕和害怕可能伤害它们的敌人。

　　恐惧是正常的，这是人类的正常保护反应，但过度的恐惧是有害的。很多恐惧都是主观，害怕太多，害怕不合理，这从正常的恐惧到异常的恐惧。它与精神分裂症的人格缺陷有明显的关系，这是安全感发展不良的明显表现。由于过度的恐惧，他们不敢外出、人际交往、露面、争取合法权益和参与社会活动。

　　人类习惯于回避来解决恐惧的问题，因为这是解决问题简单、省力、愉快的方法，可以让我们很快回到习惯的舒适区。时间长了，回避恐惧会变成惯性，你会发现越来越害怕的东西。

　　通过隐藏和其他方法来解决恐惧问题，你可以获得短期的舒适感、焦虑、易怒、恐惧和其他不适反应，但你与社会的脱节越来越远，因为一个人不能把自己放在真空中，放在自我保护的封面上。你会发现你越害怕，你就会变得越害怕。，你会蜷缩在一个平方英寸的地方，生活在一个人的世界里。

　　03.

　　解决这个问题的真正有效方法是不要害怕。勇敢地走进一个让你焦虑和恐惧的环境，体验焦虑和恐惧的感觉。你会感到强烈的不适、焦虑。同时，你需要测试你担心和害怕的因素，看看它们在哪里，看看它们是否会发现，结果肯定不会发生。

　　人们对特定物体的焦虑和恐惧反应是有限度的。如果他们超过这个极限，焦虑和恐惧水平会慢慢下降，并逐渐恢复到正常水平。要解决这个问题，就像逆水行舟一样，需要消耗能量，这是一个艰难的过程。只有经历了这种恐惧的困难，他们才能得到后来的恐惧。

　　精神分裂症无法完成某些危险情况的检测。他们可以在家人的帮助下焦虑、恐惧和脱敏。有条件的会在心理治疗师的指导下进行，以便于控制各种突发因素，及时解决突发事故。

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