成都精神科医院如何做好抑郁症预防

抑郁症作为一种精神上的心理疾病，有别于人体器官的一些病变，它无法通过手术来进行治疗，因此抑郁症可以通过手术治疗是不成立的。药的治疗只是针对人体的一些反应表现来进行舒缓，也并不能治 好抑郁症，更多的抑郁症专家建议采用心理辅导的方式进行。

那么如何做好抑郁症预防呢?

1、做好抑郁症的预防和治疗，其中就包括情绪压抑时可寻求心理辅导。有些比较排斥心理治疗。抑郁情绪一味地依靠自身坚强意志强压，往往会适得其反，寻求专业的心理辅导是一种有效排解不良情绪的方法，对提升自身心理承受能力也会有一定的帮助。

2、宣泄心情，大多数的抑郁症都是属于心事不愿表露的类型。很多抑郁症是因为不会宣泄自己的情绪。所以要学会合理宣泄抑郁情绪也属于抑郁症预防方法之一从个体心理的角度而言，人都有交流、宣泄、归属的需要，哪怕是身处荒岛，也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉，这是抑郁症的预防的重要方面。

3、对于一些让人困扰的事情，我们要学会去释放和忘记。同时学会一些心理暗示尝试忘记一切给自己带来负面情绪的事物，忘记别人给予的伤害，忘记烦恼、、忘记忧愁，忘记昨天所有的不愉快，做点自己喜欢的事情让心情平静，试着以乐观、豁达、积极的心态去面对一切挑战。

做好抑郁症的预防工作，防患于未然。那些得了抑郁症妄想通过手术治疗的想法是愚蠢的，主要还是心理的开导疏通，通过以上几种方法的介绍，希望大家能够牢记，把抑郁症扼杀在摇篮中。

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