成都精神科医院详解抑郁症治疗方法

在我们日常的生活中，抑郁症是普遍存在的，可能你身边的一位朋友、亲属就是抑郁症。抑郁症不但会给人们带来强烈的精神折磨，严重的抑郁症还会让人产生轻生的念头。所以，掌握一些通用的抑郁症疗法，对我们是很有好处的。下面，就和小编一起来学习一下抑郁症的治疗方法。

营养疗法

许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起抑郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。

行为疗法

锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服抑郁症共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少作3次，每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意。

上文中所讲述的两种抑郁症治疗方法都是非常使用简单的，只要注意饮食和锻炼，就能够取得不错的治疗方法。也希望大家能够亲力亲为，亲自向亲戚朋友们推介这些小方法，希望能够帮助到有需要的人。

成都棕南医院是一家定点医疗机构，汇聚专业医生团队，中西医结合，为全国精神障碍中心患者提供更优质的医疗服务。成都棕南医院设有精神障碍中心等医疗项目，在各个方面均有丰富的临床经验，根据病情实际需要合理用药，对症施治。成都棕南医院交通便利，位于导航至成都市二环路南二段19号，想了解更多关于成都棕南医院的相关信息，请点击》》更多了解详情。

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