失眠症的表现症状-成都治疗失眠症正规医院成都棕南医院

失眠是一种主观体验，由于睡眠或持续睡眠困难导致睡眠质量和时间下降，不能满足正常生理和身体恢复的需要，影响正常的社会功能。长期失眠会严重影响大脑和身体的功能。失眠的治疗包括行为疗法和药物疗法。

1.行为治疗和心理咨询正识失眠，养成良好的睡眠习惯，预防和纠正不良睡眠行为和观念，开展心理咨询，消除对失眠症状的和恐惧。创造一个合适的睡眠环境.减少在床上的时间.睡不着的时候马上起床.养成每天什么时候睡觉，每天同时起床的习惯.减少或取消白天午睡，选择合适的枕头.睡前泡脚放松身心等也会起到辅助作用。此外，避免睡前过饱或饥饿，减少情绪波动。

2.使用良好的卧上用品环境促进睡眠卧室必须是藏风聚气，床必须放在稳定的房间里.明亮的地方，可以看到整个房间，床要面朝南北，床不要面朝门，因为门是气口也是风口，如果对了就会生病。

卧室的灯光应该是暗的，而不是明的。古人说，明厅暗室这样有利于卧室的私密性和温馨感。

3.以科学的姿势促进睡眠高枕并不无忧有些人做过研究。常年枕两个枕头的人患颈椎病的发病率远高于枕一个枕头的人。过度高枕睡眠也会导致气道受压.呼吸受阻.对肺功能造成不良影响，成人应根据体型来确定枕头的高度。侧卧时，肩部与头部的平行高度为枕头的厚度。

4.正确的睡姿可以促进睡眠:冬天不蒙头睡觉.夏天睡觉不露腹；裸睡有利于睡眠；老年人应该采取措施卧如弓这种姿势比较放松，有利于消除疲劳，帮助胃消化，同时方便心脏血液回流，减轻心脏负担，避免心脏受压。

5.药物治疗:如果行为治疗失败，可以用药物治疗。常用的药物有苯二氮卓类地西泮.艾司唑仑等。和非苯二氮药物如吡唑嘧啶.GABA受体激动药物及其再摄入抑制药物等和其他有助于睡眠的药物如抗抑郁药物。然而，我们应该注意药物依赖和停药症状的反弹，遵循个性化和按需用药的原则，并听从医生的建议。

失眠药物治疗的效果往往是有限的，因为它不能解决失眠的根本原因，消除原因，养成良好的睡眠习惯，通过行为治疗改善失眠症状是根本原因。

成都棕南医院是一家定点医疗机构，汇聚专业医生团队，中西医结合，为全国失眠症患者提供更优质的医疗服务。成都棕南医院设有失眠症等医疗项目，在各个方面均有丰富的临床经验，根据病情实际需要合理用药，对症施治。成都棕南医院交通便利，位于导航至成都市二环路南二段19号，想了解更多关于成都棕南医院的相关信息，请点击》》更多了解详情。

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