四川较好的心理疏导医院-成都抑郁症检查去什么医院

1.患有季节性抑郁症的人应该经常在户外接触阳光和绿色植物，这有利于疾病的治疗和康复。

2.深呼吸，心情不好的时候，闭上眼睛深呼吸是非常有效的，尤其是在野外，新鲜的空气会让人忘记一切不愉快。

3.安排一些开心的事情，把开心的活动列入日程。比如拜访朋友聊天，或者参加野餐.娱乐活动，看电影.听音乐会等。

4.以利他主义精神给人以帮助，是治疗精神抑郁的好方法。对自己说我能做对别人有益的事，我不是一个无用的人。

5.要经常锻炼。医学专家认为，步行.慢跑.游泳.骑自行车等会增强的自信心，增强平和幸福感，放松精神，提高精力。

6.喝一口水，喝一口水对平静心情也很有帮助。如果是冷水，白开水就可以了。.橙汁的效果不一定比开水好.矿泉水效果好。

7.冷静下来。抑郁症会让人困惑，所以首先，你必须冷静下来，尤其是当你情绪低落的时候。闭上眼睛或去一个没有人的地方会让你感觉更好。

温我希望你能根据自己的情况选择正确的自我控制方法，学会调整自己，坚持积极的态度，然后有效地消除抑郁，减少不必要的伤害，成为一个健康快乐的人，远离抑郁带来的麻烦。

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