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在夏天，人们总是在不知不觉中受到情绪的干扰，这是躁狂发作的高峰期。因此，及时发现症状并采取措施是非常必要的。夏天，天气炎热，人们的情绪会随着气温的升高而变得更加热烈。如果他们不小心，就会导致躁狂。夏天如何预防躁狂？那么，它对人类健康有什么影响呢？

1.生理功能失调

中医认为夏天属火，容易阴虚阳亢，阳亢火气大当人体受到内火或外火的攻击时，正常的火是生命力的来源。它会导致生理功能障碍。现代研究表明，高温会影响人类下丘脑的情绪调节中心，并对心理和情绪产生影响。

2.引发疾病

狂躁症对夏季的健康非常有害。尤其是中年人，阴阴发火会引起心律失常、血压升高、心肌缺血，甚至淬死。因此，一定要注意预防躁狂。

如何预防躁狂

狂躁症它对身心健康非常有害。对于某些疾病的，一旦受到不良刺激，往往会加重病情。那么，如何预防呢？措施如下:

1.饮食清淡

在夏天，许多人吃得不正常。不正常的饮食也容易导致躁狂。事实上，在夏天，我们应该适当地吃一些谈晰的食物，少吃油腻的食物。多喝水调节体温，改善血液循环。少吃辛辣食物，少喝烈酒，不要吸烟o

2.保持房间通风

中午，室外温度很高。此时，关闭门窗，拉开窗帘，打开空调，将温度控制在25-27度左右。晚上气温下降时，注意打开窗户，保持通风。

3.适时外出

外出时，尽量避免热的时间段，尤其是下午2点左右。同时，不要在封闭的空间里呆太久，这不仅对皮肤有害，而且更容易引起躁狂。当温度下降时，你可以在户外散步，在树荫下乘凉。

4.有计划的工作，生活

夏天如何预防躁狂？夏天白天长，夜晚短。我们应该适应这一特点，及时调整工作计划和生活节奏，适当放慢速度，留出一定的空间。制定工作计划，使工作井然有序，也有助于缓解焦虑。

5.注意养气

注重中医养生气和，如气手术紊乱，身心都容易生病。日常生活中，行走、坐卧时要保持不急不缓，使呼吸均匀有序，气自然就会和。气顺了，身心舒展放松，心自然平静。

6.静心养生

俗话说心静自然凉。健康记说更适合休息和冥想，往往像冰雪一样在心里，而炎热也在我的心里减少。不能是热，热更多。因此，夏天要保持心平气和，尽量保持淡泊宁静的心境，不要生闷气。

7.保障睡眠

情绪与睡眠密切相关。睡眠不足眠不足，你的情绪会变得不耐烦。经常颠倒工作和休息或长时间熬夜的人通常情绪不稳定。因此，在夏天，你应该试着在11点之前入睡。如果你中午有条件，你也应该睡半个小时。

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