如何预防抑郁症成都检查心理疾病去哪家医院好

首先，预防抑郁应坚持合理的锻炼锻炼可以加强人体新陈代谢，缓解负面心理能量，有效预防抑郁的发作，锻炼也有助于增强体质，产生积极的心理感受，可以迅速改善情绪，消除一系列抑郁症状.2、预防抑郁应避免不良事件的影响在生活中，要学会以积极的态度应对挫折，从以下几个方面加强心理素质锻炼保持良好的沟通意愿和多种自我表达方式，睡眠质量好，培养温和朴素的生活态度，进行适当的休闲锻炼，有意识地停止不良情绪和思维，不断充实自己，准备和保持期待的心.第三，预防抑郁应该创造一个快乐的童年童年的不幸对抑郁有明显的影响，许多抑郁症可以追溯到童年的不快乐经历，所以父母应该照顾孩子，注意他们的成长，给孩子一个安全的家，尽量避免孩子在童年遭受精神创伤.四、注意遗传因素避免遗传因素是预防抑郁的方法之一。因此，在择偶时要谨慎，尽量选择无情感障碍、无人格异常、自杀、酗酒等家族精神病史的对象，从而实现优生优育.及时寻求心理咨询帮助.除了注意自我调节外，还应积极获得家庭、学校和社会的支持，争取亲友的帮助，心理负荷较重，不易调整，应及时寻求心理咨询的帮助.这就是抑郁症的预防方法.积极参加各种实践活动.锻炼自己，提高心理承受能力，丰富经验，从而促进心理健康.预防抑郁症还应加强体育锻炼，增强意志力，培养良好的生活习惯，丰富业余文化生活等。

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