问诊挂号：常州腰间盘突出医院怎么样?常州治疗腰间盘突出的专科医院哪家好?

　咨询挂号：常州腰椎间盘突出医院怎么样？常州治疗腰椎间盘突出症的专科医院哪家好？1、常州康瑞世纪医院，2、常州康瑞世纪医院骨科医院，3、常州康瑞世纪医院骨科医院4家、常州康瑞世纪。腰椎间盘突出症的发病主要是由于长期站立、坐着、腰部使用不当、风寒、创伤等原因，属于器质性病变。目前，腰椎间盘突出症患者数量呈上升趋势。医生除了去医院寻求医生的帮助外，还指出病人的日常习惯也很重要。

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　　1、不要长时间坐着或站着。弯腰时不要用力过猛。在日常生活中，感冒和打喷嚏会稍微弯曲膝盖和髋关节，以免腰椎受伤。尽量减少弯腰的动作。捡东西时，身体靠近物体蹲下捡东西。不要直接弯腰捡东西。

　　2、注意保暖，不要受凉、受潮。尤其是女性冬天不要因为爱美而穿薄衣服。

　　3、注意正确的活动姿势。卧床休息睡在平床上，采取平躺姿势。早上起床时，通过挺腰、抬腿等动作放松腰部，然后侧卧，用手臂支撑身体起床；长时间坐着时，注意保持正确的姿势，

　　4、避免吸烟和饮酒，油腻，生冷，辛辣。俗话说“病从口入”，但吃不一定只会给人带来疾病，合理健康的饮食故意愉悦自己的身心。

　　5、保持合理和更多的锻炼。练习后退和悬挂单杠对腰椎间盘突出症的恢复有很好的辅助作用。如果条件允许，你也可以练习游泳，这不仅可以锻炼人体，而且可以通过水的浮力来减轻人体对腰椎间盘的压力，也有助于恢复腰椎间盘突出症。

　　7、如果疾病是由工作性质引起的，调整工作状态或停止工作。减少腰部肌肉疲劳等。不要保持一个姿势太久，不要弯腰，不要在手上负重，多做弯腿伸腿的运动，促进下肢血液循环。

　　8、在椅子上加一个枕头，以减轻腰椎的压力。必要时，可在腰部后部放置一个小枕头或靠垫，以保持腰椎的正常生理曲度。

　　9、晚睡前热敷腰部，烫脚。注意保护腰部。

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