如何培养多动症儿童良好的饮食习惯？

    相信大部分家长都听说过多动症这个名字，但对多动症可能只是一知半解。多动症是指儿童与同龄人相比注意力分散、注意力持续时间短、多动。今天，我们就来了解一下多动症儿童应该注意的饮食习惯。

    1、吃富含锌的食物

    多吃富含锌的食物，如鸡蛋、肝脏、豆类、花生等。，因为锌是人体内游离的微量元素，与人体的生长发育密切相关。缺锌使孩子厌食、智力低下、发育迟缓。

    2、多吃富含铁的食物

    多吃富含铁的食物，如肝脏、家禽血、瘦肉等。因为铁是造血的原料，缺铁会引起大脑功能障碍，影响孩子的情绪，加重多动症状。

    3、少吃含铅的食物

    少吃含铅的食物，如皮蛋、贝类，因为铅会改变儿童的视觉运动、形象思维、记忆感觉、行为等。，引起多动症状。

    4、少吃含铝的食物

    少吃含铝食物，如油条、油饼、可乐圈、薯片等。因为这些食品在制作过程中加入了明矾或小苏打，所以每根油条中的铝含量达到几十毫克。铝威胁人类健康，并可能导致智力迟钝、食欲不振、记忆力减退和消化不良。

    5、少吃含酪氨酸的食物

    少吃含有酪氨酸的食物，如面条、糕点等。少吃含甲基水杨酸的食物，如西红柿、苹果、橘子等。不要添加辛辣的调味品，如辣椒和胡椒，或贝类和柑橘类。

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