广西儿童医院?女生缺锌的症状是什么

女人缺锌的危害有哪些

　　1.缺锌会有食欲不振，注意力不集中，厌食等现象，楼主要注意休息了，作息时间要规律，平常饮食多吃含锌量高的食物，比如蛋黄，奶制品等，配合蛋白锌新稀宝一起服用，效果更好，含丰富的锌元素，对人体*. 食欲减退挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，没有饥饿感，不主动进食;

　　2. 乱吃奇奇怪怪的东西。比如咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等;

　　3. 免疫力低下，经常感冒发烧

　　4.*呼吸道感染如扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等;

　　5. 指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌舌头表面有不规则的红白相间图形;

　　6. 反应慢、注意力不集中;

　　7. 视力问题视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等;

　　8. 皮肤损害出现外伤时，伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹;

　　9. 口腔溃疡*发作。希望能帮到你。

女生缺锌的症状是什么

　　1、头发方面。没有光泽，而且头发容易脱落，枯黄并稀疏。

　　2、脸色方面。大多数缺锌的女性脸部都会呈现轻度营养不良的症状，而且脸色暗黄。　　 3、体质虚弱。缺锌的女性体质虚弱，动辄就会生病，天气稍微变化就会引起*的感冒、发烧等，对流行性疾病缺乏抵抗力。

　　4、虚汗盗汗。稍微运动就会出虚汗，而且在夜间睡觉容易发生盗汗的现象。 5、注意力不集中。缺锌还表现为在注意力方面，工作都难以集中，注意力底下，影响工作表现。 6、视力下降。缺锌者会表现为视力明显下降，甚至出现夜盲症，使本来不近视的人变得近视。　 7、消化功能差，经常口腔溃疡。缺乏锌元素，人们的消化能力会下降，尽管吃少也容易饱胀。并且还会经常引发口腔溃疡。

　　缺锌要及时补充，而且单一靠食物补充并不，也无法达到及时补充的目的。平时要多注意饮食，多吃粗面粉、豆腐等大豆制品，牛肉、羊肉、鱼肉、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物，都可以补充锌。另外，还有一些含锌丰富的食物，如海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜等。

　　上面说的就是女性缺锌的症状有哪些，所以平时一定要养成不挑食不偏食的好习惯，做到营养均衡，首先应采取食补的方法，多吃含锌量高的食物。如果需要通过药剂补充锌时，应遵照医生指导进行，以免造成微量元素中毒危害健康。同时保持充足睡眠对身体更有益处哦。

缺锌会引发强迫症

　　体内缺乏某些元素会引发某些疾病，锌是人体的一种重要的微量元素，缺锌会引发多种疾病，缺锌甚至会引发强迫症。人体缺锌会导致强迫症的发生，这让大多数人们都非常不解。为什么缺锌会引发强迫症呢?

　　强迫症属于精神障碍范畴，其与中枢神经递质的变化有关，但怎么会和锌元素扯上关系呢?缺锌为什么会得强迫症呢?专家，强迫症状的出现与中枢神经递质水平有关，而中枢神经递质水平又与内微量元素有关的。基于这一点，缺锌可能造成某些精神障碍的出现。

　　所谓微量元素，就是一组具有高度生物学活和催化生化反应能力的物质，它们在中具有关键性的生物学作用，锌就是其中之一。是真核生物体内重要的微量元 素，也是人体必需的微量元素，其广泛分布于人体，发挥多种生理机能。像锌这些微量的物质在人体内虽然含量较低，但却是维持人体正常生理机能或组织结构所必 需，其能与氨基酸、或其他有机基团结合形成各种酶、激素或，维持生命的正常代谢过程。

　　目前，锌的重要性已得到一些学者的重视，学者们强调，锌等微量元素在各种哺乳动物脑的生理调节中起着非常重要的作用，在多种酶及受体功能调节中不可缺 少，还会影响到神经系统的结构和功能，与强迫症等精神方面障碍的发生、发展具有一定的联系。锌与DNA和RNA、蛋白质的生物合成密切相关，当人体内锌缺 乏时，可能导致各种不良影响，可能导致情绪不稳、多疑、抑郁、稳定性下降和认知损害。 比较典型的锌缺乏现象会与许多的精神障碍有关，例如急性精神病、认知损害、神经性厌食、诵读困难等。所以其能间接造成强迫症也就不足为奇了。

吃什么补锌

　　苹果

　　苹果作为常见水果，其营养功效，想来已经不必再多介绍了，吃苹果对身体好，很多地方还会把苹果称作益智果、记忆果可见食用苹果好处极多。

　　丰富的锌元素能很好的调节、保健好身体，还能有利于胎儿的大脑皮层的发育，对增强胎儿后天的记忆力非常好。

　　牡蛎

　　男性缺锌会导致精子发育受到影响，医生会让男性多吃牡蛎。而对于女人来说，食用牡蛎也能吸收其中锌离子，对补充锌元素、调节身体非常好。

　　孕期，家人可以为孕妇制作牡蛎粥，能很好的吸收营养，进行健脑益智，对帮助宝宝身体发育非常好。

　　坚果

　　孕妇还可以食用一些坚果，来调节保健身体，例如，杏仁。杏仁中的锌元素含量极其丰富，对补充身体需要、促进身体平衡调节非常好。

　　这就是在生活中关于女性缺锌的描述，正确、科学的进行补锌，对调节身体、保健身体好处极多，希望家中有孕妇的你多加注意，正确保健，才能让孕妇身体健康，生育出健康、可爱的孩子。

补锌的小技巧

　　1. 1-胡萝卜去皮后切小块。

　　2. 2-放入辅食机中蒸至软烂。ps蒸熟的胡萝卜能搅打的更加细腻哦。

　　3. 3-鲜虾去头，去尾后剥去虾壳，用牙签剔除虾线。ps鲜虾可以提前放入冰箱中冷冻10分钟，这样更方便去壳和去除虾线。

　　4. 4-放入生姜水中浸泡10分钟。ps妈妈们用刚烧开的水哦，这样能把生姜的味道更好地浸泡出来，生姜水一定要冷却后再使用。

　　5. 5-里脊肉切小块。

　　6. 6-蒸好后的胡萝卜、里脊肉和鲜虾放入辅食机中搅打细腻。

　　7. 7-一定要搅打的非常细腻哦，这样包小金鱼的时候才不容易破。

　　8. 8-馄饨皮对半剪成三角形。

　　9. 9-馄饨皮中间放一点肉馅，底部往上一折，两边的角往下翻，再往里一捏，粘合起来就可以啦。ps为了使馄饨皮更好的粘合在一起，妈妈们也可以在底部往上折叠后稍稍在馄饨皮中间沾一点水。

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