得了滑囊炎不要慌，合肥长淮中医教你日常养护

　　滑膜炎是指急性或慢性滑膜炎的炎症，滑膜炎是结缔组织中的囊性间隙，由内皮细胞封闭的囊膜组成，滑膜内壁有少量滑膜液。 少数与关节相通，位于骨突与肌腱或肌肉、皮肤之间的关节附近。 当摩擦或压力较大时，可存在滑膜囊，其主要作用是促进滑动，从而减少或避免关节附近的骨突起和软组织摩擦和压缩。 这种疾病可由许多关节疾病引起。

　　如何预防

　　注意卫生: 加强劳动防护，养成下班后用温水洗手的习惯。

　　休息是好方法: 休息是解决任何关节疼痛的方法，所以给你的关节一个好的休息。

　　3、冰敷如果一个关节表面摸起来很烫，可以通过使用冰敷的方法，以10分钟冰敷，10分钟休息的方式进行交替，只要我们关节活动仍是热的，就不一定要用热敷。

　　4、冰热交替如果急性肿痛减弱，热已消除，可采用冰热交替的方法治疗，即冰敷后10分钟，热敷10分钟，重复进行。

　　摆动酸痛的手臂: 如果疼痛发生在你的肘部或肩部，医生建议你自由地摆动手臂来缓解疼痛。

　　6.避免久坐和跪着工作。走长途时，老人的鞋子不能太紧。

　　7. 预防法氏囊损伤和感染，减少鹰嘴与髌前、足跟法氏囊的摩擦。

　　如何护理

　　滑囊炎饮食宜忌

　　1、宜吃活血化淤、清香开窍的食物，如三七、山楂、藿香、大葱、荠菜等。

　　多吃新鲜蔬菜、水果和豆类。

　　在病程后期，宜食用葡萄、黑豆、枸杞子、龙眼、龟肉等营养食品。

　　4、避免如油炸、烧烤、过咸、过甜的食物。

　　5.避免辛辣、油腻等浓味、烟酒刺激产品。

　　合肥长淮中医医院温馨久坐人群尽量每隔一个小时起来走动一下，顺便拉伸一下肩颈和腰部，日常也可以进行相关部位的体育锻炼，但运动前应注意热身。工作和生活要注意劳逸结合。保持一个好身体才有利于可持续发展。身体不适及时到医院就诊，按照医嘱进行治疗和康复。祝大家都有一个好身体!

合肥长淮中医医院是一家定点医疗机构，汇聚专业医生团队，中西医结合，为全国骨科患者提供更优质的医疗服务。合肥长淮中医医院设有骨科等医疗项目，在各个方面均有丰富的临床经验，根据病情实际需要合理用药，对症施治。合肥长淮中医医院交通便利，位于安徽省合肥市蜀山区金寨路161号（导航黄山路交叉口，原新瑞祺大厦），想了解更多关于合肥长淮中医医院的相关信息，请点击》》更多了解详情。

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