摆脱腰椎病的D一步，就是要避免踩雷，合肥长淮中医医院在哪

　　腰椎是脊柱的一部分，上连颈椎、胸椎，下连骶椎。只有健康的腰椎才能保 证人们向前弯腰、向后伸展、左右弯腰和旋转。年龄增长、骨骼钙质流失、不正确的坐姿、外力损伤、运动不得当等因素，都会导致腰部疾病，引发下腰痛。

　　腰椎病要避免的三个误区

　　任德广主任称，工作职业是导致颈、腰椎病高发、年轻化的主要原因。长期低头伏案，颈部处于相对固定状态，使颈部肌肉发生痉挛，颈椎负担加重，从而导致颈椎病。而长时间的弯腰驼背，导致腰背部姿势性疲劳，也加速了腰椎间盘疼痛及病变。

　　误区一盲目锻炼

　　对于腰痛来说，锻炼 主要的作用是增强心肺功能、改善腹肌和背肌，从而有助于改善脊柱的稳定性。然而并不是所有的下腰痛都能通过锻炼来解决，锻炼是不能替代治疗的。锻炼不当还有可能适得其反，加重病情。

　　误区二无为而治

　　有些人一旦犯了腰疼，总是选择用休息代替治疗或者干脆咬牙硬挺。事实上，如果任由病情发展，一些腰椎疾病可能会引起下肢麻木、无力，甚至瘫痪和大、小便障碍，严重影响生活质量。只有尽快去医院确诊，并采取积极恰当的治疗，才能避免疾病恶化可能带来的严重后果。

　　误区三见好就收

　　许多腰椎病只要稍有好转，就停止治疗。而此时，病灶可能只是被控制了一部分，尚不稳定，见好就收很容易复 发甚至前功尽弃。不少老年容易迷信只要打一针就能根 治腰痛的偏方。腰痛的治疗不可草率，必须在专业医生的指导下坚持进行。

　　中医怎样治疗骨伤？

　　对于轻微的症状，在中医上可以做一些常规的治疗，比如热敷、推拿、理疗等。

　　对于严重的，可以通过针灸、中药口服、中药外用、拨针等方法来疏通经脉，达到缓解的效果。

　　怎样防止腰椎疾病的发生

　　1、养成良好的睡眠习惯一个人的睡眠质量和身体状况都会有很大的关系。将5-10 cm厚的垫子放入木板床中为宜。此外，还需要注意饮食和房事的控制。

　　2、避免过度疲劳过度的使用腰部，势必会对腰部的肌肉、韧带、关节等产生伤害，从而引起腰腿疼痛。因此，要避免过度劳累腰部，避免引起腰椎病。

　　3、站姿或坐姿要端正脊椎不直，会使椎间盘受到不均衡的压力，从而引起椎间盘突出。正确的体态是像松树一样站立，像钟摆一样坐着，胸要挺直，腰要伸得笔直。不要长时间的保持一个姿势，可以做一些简单的原地运动，也可以做一些腰部和背部的运动，这样可以缓解腰部和腰部的肌肉疲劳。

　　4、在运动时，膝盖弯曲的角度不宜过大，不然不仅起不到效果，而且容易引起椎间盘突出。

　　5、举重物时不可弯曲首先要蹲下来取重物，再缓慢地站起来，尽可能地不弯曲。

合肥长淮中医医院是一家定点医疗机构，汇聚专业医生团队，中西医结合，为全国骨科患者提供更优质的医疗服务。合肥长淮中医医院设有骨科等医疗项目，在各个方面均有丰富的临床经验，根据病情实际需要合理用药，对症施治。合肥长淮中医医院交通便利，位于安徽省合肥市蜀山区金寨路161号（导航黄山路交叉口，原新瑞祺大厦），想了解更多关于合肥长淮中医医院的相关信息，请点击》》更多了解详情。

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