合肥哪家骨科医院治疗好_在生活中要怎么预防腰肌劳损?

　　合肥哪家骨科医院治疗好-在生活中要怎么预防腰肌劳损?，腰肌劳损主要是腰骶部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤，是慢性腰腿痛的常见病之一，患者在受到风寒的侵袭时，就会导致局部的气血运行，而影响到腰背部肌肉、筋膜与韧带痉挛而变性导致腰痛。那么在生活中要怎么预防腰肌劳损?

　　1。防止潮湿，寒冷受凉：不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。

　　2。急性腰扭伤：应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

　　3。体育运动或剧烈活动时：要做好准备活动。

　　4。纠正不良的工作姿势：如弯腰过久，或伏案过低等。在僵坐一小时后要换一个姿势。同时，可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力，有助于避免出现腰肌劳损。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈，迈步要稳，步子不要大。

　　5。防止过劳：腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

　　6。使用硬板软垫床：过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以较好在木板上加一张10厘米厚的软垫。

　　7。注意减肥：控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，为易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼。

　　在生活中要怎么预防腰肌劳损?以上就是合肥长淮中骨科医院医生为介绍关于这个问题的内容，医生提醒若是广大患者，身体要是出现一些不适的话，就应该及时的就医，以防病情的恶化，给患者的带来了一些麻烦。如果对腰肌劳损有疑问的话，欢迎大家我院医生。

合肥长淮中医医院是一家定点医疗机构，汇聚专业医生团队，中西医结合，为全国高尿酸血症患者提供更优质的医疗服务。合肥长淮中医医院设有高尿酸血症等医疗项目，在各个方面均有丰富的临床经验，根据病情实际需要合理用药，对症施治。合肥长淮中医医院交通便利，位于安徽省合肥市蜀山区金寨路161号（导航黄山路交叉口，原新瑞祺大厦），想了解更多关于合肥长淮中医医院的相关信息，请点击》》更多了解详情。

合肥治疗骨科较好的医院_颈椎骨质增生的症状
合肥看骨科专科医院_肩周炎的预防要做好什么
合肥市骨科好的医院_老年人大腿疼是怎么回事
合肥好的骨科是哪家医院_颈椎病手术后缓解的不好该怎么办
合肥骨科哪家医院不错_股骨头坏死是怎么回事

【申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】