合肥骨科比较好的_要怎么预防肩周炎呢?

　　合肥骨科比较好的-要怎么预防肩周炎呢?，医生表示：长期伏案和气温的下降，导致肩部着凉，这就是引起肩周炎的重要原因，大多患者是因为年轻时打球用力过猛或摔跤而使肩部肌肉留下疤痕，血管受疤痕压迫，因此，到了年龄，就会出现内分泌和激素变化，还有就是血管硬化，将会导致肩部曾受伤的肌肉缺血、水肿，从而形成了肩周炎。

　　也许你会说，现在大家的工作方式都是坐在办公室，对着电脑进行办公，条件的限制使得很多人因此而患上了肩周炎，那么这样的情况下，大家要怎么预防肩周炎呢?下面就由骨科医院的医生为大家介绍。

　　1、屈肘甩手：患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。

　　2、手指爬墙：患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到较大限度，在墙上做一记号，然后再徐徐向下回原处，进行，逐渐增加高度。

　　3、展臂站立：患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到较大限度后停10分钟，然后回原处，进行。

　　4、后伸摸棘：患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至较大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，进行，逐渐增加高度。

　　5、梳头：患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前(掌心向上)，尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。

　　6、旋肩：患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，数遍。

　　7、头枕双手：患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部(枕部)，先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。

　　以上就是骨科医院的医生对“要怎么预防肩周炎呢?”的相关介绍，希望能够帮助到您，有不少的病人因为害怕疼痛，导致肩关节长期没有进行适量的活动，因此，到了病症晚期的时候，三角肌等肩部肌肉就会发生不同程度的废用性萎缩。

合肥长淮中医医院是一家定点医疗机构，汇聚专业医生团队，中西医结合，为全国高尿酸血症患者提供更优质的医疗服务。合肥长淮中医医院设有高尿酸血症等医疗项目，在各个方面均有丰富的临床经验，根据病情实际需要合理用药，对症施治。合肥长淮中医医院交通便利，位于安徽省合肥市蜀山区金寨路161号（导航黄山路交叉口，原新瑞祺大厦），想了解更多关于合肥长淮中医医院的相关信息，请点击》》更多了解详情。

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