衡水精神科医院不要把老年抑郁症当做痴呆

你有这5个轻度抑郁症的症状吗

　　轻度抑郁症的表现

　　1.心情较为低落

　　对于患有抑郁症的病人，常常是闷闷不乐、心情沉重，整日郁郁寡欢的，当然不同病人抑郁症表现也是有所不同的，有的病人容易激动、焦虑等。

　　2.过分消极

　　常常是觉得自己比不上别人、对自己总是持否东的态度，认为自己没有用、也觉得自己的未来是没有希望的。

　　3.精神状态不好

　　这也是抑郁症表现之一，总是不能集中自己的精力、注意力，常常觉得生活中的一些小事都力不从心，思维也会变得缓慢、没有信心、常犹豫不决等。

　　4.情绪焦虑

　　抑郁病人很容易变得急躁，而且总是觉得有什么事情要发生，也总是无缘无故就生气、对身边的人发脾气。

　　5.丧失兴趣

　　对于任何事情都没有兴趣，即使自己曾今喜欢，现在也总一副不屑一顾的态度，常常独自一人，远离亲朋好友。

　　什么原因会造成轻度抑郁症?

　　1.生物化学因素一个人患有抑郁症时，大脑中往往有某些被称为神经递质的化学物质出现减少。人们认为，如果5-羟色胺和去甲肾上腺素这两种神经递质之间不平衡，就可以导致抑郁症或焦虑症。5-羟色胺和去甲肾上腺素减少常常导致情绪低落、动力下降以及食欲和性欲改变。

　　2.环境因素和应激经济困难，人际关系紧张或是生活方式的巨大变化，都会促发抑郁症。有时抑郁症的原因和疾病有关，一些严重的疾病，像脑中风，心脏病，激素紊乱等常常会引发抑郁症，并使原来的疾病加重。另外，抑郁症中有1/3的人有物质滥用的问题。

　　3.遗传因素如果家庭中有抑郁症的，那么患上抑郁症的危险较很高了，这可能是因为遗传导致抑郁症容易感性升高，是常见的引起抑郁症的原因。合肥专家指出其中双相抑郁症遗传性较高一些。然而，并非有抑郁症家族史都会得抑郁症的，而且并非得了抑郁症都有家族史，这表明遗传因素并不是抑郁症的*因素。

　　4.自身的性格原因自信心差，遇事悲观，对生活事件把握性很差，过分的担心，同样属于引起抑郁症的原因。这些性格特点会使心理应激事件刺激加重，并且干扰到个人对事件的处理。这些性格特征大多是在儿童少年时期养成的，很容易产生抑郁症。

不要把老年抑郁症当做痴呆

　　其实老年人是真正的弱势群体，但是很多人都感觉老年人经过一辈子的风风雨雨，对于什么时候都看的很开，是不会患上抑郁症的。而事实却正好相反，其实老年人的心理是非常脆弱的，老伴的去世等情况都有可能会导致老年抑郁症发生。

　　老年人面临突然出现的重大精神刺激，在一段时间内出现情绪抑郁，这是正常现象。但如果出现持久的抑郁症状、并且向严重的程度发展时，就要考虑到是否得了抑郁症。

　　有些老年抑郁症的病情发展到严重阶段时，思维和动作都会受到抑制尤其是思维抑制，会出现与老年痴呆症相类似的一些临床表现。老年抑郁症与老年痴呆症的鉴别，可以从以下几个方面进行。

　　首先是起病与病程不同相较而言，老年抑郁症起病较快、发展迅速，而老年痴呆的起病、发展都较为缓慢。从症状的持续性上 老年痴呆症的情绪变化多、不稳定，像年幼的孩子，不像老年抑郁症的抑郁状态会持续较久。

　　从智能角度上 老年抑郁症有时似乎会表现出智能上的障碍，但这种障碍是暂时性、部分性的，每次的智能检查结果都不相同;而老年痴呆的智能损害是性的，而且呈进行性的恶化。

　　作为儿女，只有真正的了解了老年抑郁症和痴呆症的区别，详细的家里老人的情况，才可以知道到底老人是被什么疾病所困扰。也希望各位儿女可以真正的起来家里的老人，让老人可以有一些幸福美满的晚年，可以快乐的度过余生。

抑郁症是可以自愈的吗

　　1.般轻度的抑郁症自我治疗好有所效果，但是中度重度需要寻求专业精神心理医生的帮助才可治疗好。可以说，只有那些做事认真、追求完美的人才比较容易得抑郁症，所以和家属大可不必感到羞耻，社会也应该给予他们更多的关怀和支持。

　　2.药物治疗。目前，这需要在专业医生的指导之下进行。通过西药治疗的抑郁症，再配合心理的治疗才会有完整的效果。

　　3.心理疗法。心灵重塑疗法、催眠疗法、完形疗法等心理流派的治疗成果，都为我们诠释了这个事实心病需要心药治。

　　4.物理疗法在抑郁症的临床治疗上，也是常见的方法，但一般是针对精神疾病及重度的抑郁症，通常使用的方法有电休克治疗、迷走神经刺激术、重复跨颅磁刺激rTMS、光疗、微创。但目前，针对抑郁症的治疗，物理疗法的应用仍然存在很大的争议，也会较大程度存在*的情况。

　　5.自我调适。个人采用一些切实的自我调适方法也是可以有效缓解甚至消除抑郁症状，这其中主要是指轻度或中度的抑郁症状。比如坚持运动锻炼、冥想放松、书籍、人际交往等.虽然抑郁症一般预后良好，但由于人们普遍对抑郁症是精神病吗存有疑问，因此造成一部分抑郁症受到传统认识的偏见影响，为怕被人歧视而不能及时进行系统治疗，从而贻误病情，不仅身心遭受痛苦折磨，更有自残自杀的风险。因此如果您有抑郁倾向，或者对抑郁症等心理问题存有疑问，尽快到心理门诊进行咨询。

健身可以让你轻松远离抑郁症

　　经常健身的好处

　　1.能够有效地减少外界的压力，和焦虑等。

　　2.增强自尊。

　　3.改善睡眠。

　　4.能够强化我们的心脏。

　　5.身体能够更好地利用氧气。

　　6.精力旺盛。

　　7.血压稳定。

　　8.增强肌肉的质量和身体的力量。

　　9.并构建骨骼。

　　10.减少体内脂肪。

　　如何开始健身

　　1.选择一项你喜欢的活动。锻炼应该是有趣，而不是讨厌的事情。

　　2.将锻炼安排到你的日常行程中。增加各种各样的活动，让你不会感到无聊。看看你当地的社区中心的活动课程的时间安排。

　　3.做运动不应使你的钱包缩水。避免购买昂贵的设备或健身俱乐部会员资格，除非你一定会经常使用它们。

　　4.坚持锻炼。如果你多做运动，不久它将成为你的生活中的一部分。

　　做运动时感到疼痛怎么办

　　忽视疼痛。如果你有疼痛感觉，好好休息。如果你继续了锻炼，你可能损害你的关节和肌肉。

　　两个小时后你仍觉得痛，说明你运动量过大，要减少你的运动量。锻炼后一些轻度酸痛是正常的。

　　如果持续地疼痛，或者痛得很厉害，或者你怀疑自己弄伤自己，就要联络你的医生。

　　几个有效防治抑郁症的运动

　　跳绳

　　防治抑郁症的运动疗法之一，简单易行，而且对女性尤为适宜，办公族利用午休时间或者下午活动时间，选择合适的空间，进行跳绳运动。

　　从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少，耗能大的有氧运动，跳绳能增加身体的协调性，由于在跳绳过程中头部的位置在上下快

　　速移动，有效加强前庭功能，能产生良好的心理感受，提高自信心。

　　健身舞

　　可以每天能参加，每周3次，每次30分钟左右，这样在动感的音乐声中，能改善心肺功能，提高摄氧量，使躯体得到尽情的舒展。

　　散步、慢跑对抑郁症有明显的缓解作用，另外，打太极拳也可起到平衡心理，纾解压力，增强身体协调性的作用。

　　排球、篮球、足球

　　每周3次，每次1小时，以自我感觉轻松或稍累为宜。健身，经过休息之后，不影响第二天的工作，学习和生活。

　　运动后，可以给人一种轻松和自己做主的感觉，有助于增强自信，改善身体状况，提高情绪的兴奋性和与他人合作的精神，从而对抑郁症起到一定的治果。

　　有氧运动可对抗抑郁症

　　慢跑、游泳、骑自行车、健走、瑜伽、伸展等，都被为标准的有氧运动。

　　有氧运动除了能提高身体抵抗力、抗衰老、防止动脉硬化、降低心脑血管疾病的发病率等外。

　　对于对抗轻度和中度的抑郁症，也具有功效。因为有氧运动可增加身体的含氧量，对于情绪控制帮助大，吸气时让脑部的细胞充满能量，头脑清晰了，思考能力等自然都可达到正向的效果。

　　持续有氧运动时，大心跳率会达到60%～80%，可以刺激脑内啡和血清素的分泌，使得人沉迷在愉悦的心情中，有助于对抗抑郁症。

　　此外，运动的时候，会转移注意力，暂时忘却烦恼，而运动完后，全身舒畅，达到放松的效果，这些对抑郁症的治疗都有帮助。

抑郁症想死怎么办

　　1、药物治疗抑郁症

　　抑郁发作往往有*倾向。因此,治疗目的有二:控制急性发作和预防*。

　　药物选择:抑郁病人应严防自伤和自杀,如自杀观念强烈应果断实施电痉挛治疗,得病情稳定后再用药物维持和巩固。目前仍把TCAS作为治疗抑郁的一线药,第二代非典型抗抑郁药为第二线药,其次可考虑MAOIS。

　　2、认知治疗法治疗抑郁症

　　60年代发展起来的治疗抑郁的方法,其基本原理是抑郁病人对自我,周围世界和未来的负性认知,由于认知上存在偏差,无论对正、负事件都以消极的态度看待。治疗目的在于让病人认识到自己错误的推理模式,从而主动自觉纠正之。疗程12～15周,与药物比较无明显差异,如结合使用,可能更好。近年来采用了计算机辅助的认知治疗。

　　3、抑郁症的自我治疗

　　以文字抒发情感文字是一种很奇妙的文化,你可以将自己的情绪都写下来,即便终并没有给谁,但是在写出来的那一瞬间,其实你就释放了自己的情绪。

　　绘画假如忧郁的原因是因为惦念双亲,这时,可用笔绘出他们慈祥的面容,不要计较像与不像,只要绘画时全神贯注,感觉便犹如与他们共度佳节,从而消除了因身边没有他们陪伴而产生的不快。

　　聆听音乐音乐能陶冶性情,使心情平和。若心情不好,就应听听喜爱的音乐,无论是流行歌曲、管弦乐,或是传统歌曲,重要的是触动心灵,抛却烦恼,平衡心情。

　　静观自然景象对于有抑郁症倾向的人来说,在生活中一定要时刻注意自己的心里调节,让自己能够拥有一个健康的心理,这样大家才能够保持自己的心理健康。

衡水精神科医院是一家定点医疗机构，汇聚专业医生团队，中西医结合，为全国抑郁症患者提供更优质的医疗服务。衡水精神科医院设有抑郁症等医疗项目，在各个方面均有丰富的临床经验，根据病情实际需要合理用药，对症施治。衡水精神科医院交通便利，位于衡水精神科医院，想了解更多关于衡水精神科医院的相关信息，请点击》》更多了解详情。

衡水精神科医院抑郁症自我治疗的好方法有哪些

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