汉中精神科医院抑郁症的*治疗方法是什么

抑郁症的常见五大治疗方法

1、交友赶走抑郁

　　患上抑郁症的，可以适当的多交一些朋友，在朋友的关照下，我们的疾病可以尽快的康复，相关研究证明，广泛与人结交的人，比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。因此这种治疗抑郁症的办法提倡人们多交朋友，在交往中驱散孤独、焦虑和抑郁情绪。

　　2、运动克服抑郁

　　当患上抑郁症的时候，还可以利用运动来治疗抑郁症，效果也是的，我们可以尝试一下。体育锻炼后可以给人一种轻松和自己做主的感觉，有益于克服抑郁症共有的孤独感。但这种治疗抑郁症的办法，需要有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果，至于锻炼内容和时间，可与医生商定细节。

　　3、食疗吃掉抑郁

　　还有就是非常简单的食疗方法，是比较喜欢这种治疗的方法的，因为简单方便，对身体还没有什么伤害。相信食疗方法是所有治疗抑郁症的办法中，容易让接受的了。建议抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等。

　　4、色彩换掉抑郁

　　科学家的研究表明，每种颜色对人都有不同的治能和特定的影响，其中就有些颜色能够治疗抑郁症，如，红色、黄色对改善抑郁心境有不错的效果，此外在居室采用七色光可治疗冬季抑郁症。

　　5、音乐调节抑郁

　　抑郁症心理治疗方法中受欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。

与抑郁症病人如何交流

　　1.启发的原则许多抑郁症病人因为抑郁而表现被动、话少、反应慢，甚至悲观绝望，因此，需要启发、鼓励和支持。使病人能认识到自己的疾病、疾病的原因及参与治理疾病的主动性。

　　2.交友的原则交谈中不仅要注意技巧，更要注意态度。我们要对抑郁症病人热情、诚恳、耐心、负责、尽可能用他习惯的方式交谈，在不违反原则的条件下，尽力满足病人的要求。建立良好的关系。

　　3.整体的原则交谈前要有一个计划，对交谈过程有个预估。比如如何开始，交谈中可能出现什么情况，出现了这些情况该怎样应对或应答。如果这次交谈有进展，以后能否进一步有规律的交谈。

　　4.保密的原则这点很重要，交谈中可能会涉及到抑郁症病人的隐私。您知道了他的隐私，千万不要出去作为自己的谈资或笑料，这是很不道德的。

　　5.委婉与明确相结合的原则抑郁症病人问的有些问题，直接回答可能会导致不好的结果。而根据不同情况，采用委婉的回答，可能会消除抑郁症 病人的不必要的顾虑。在问题很清楚的情况下，有时要给予肯定的回答，比如有些抑郁症老是觉得自己做了错事，这时应该明确指出他的认识偏差，明确告诉 他，他做的是对的。

　　6.注意交谈技巧这个不是一朝一夕能学好的。但是临阵磨枪，不快也光。知道点基本原则还是能用的多听少说，想好再说。一般心理治疗的技巧就是倾听、解释、*和支持。

六大因素导致抑郁症*

1.服药依从性治疗依从性是指病人对治疗和治疗行为遵从的程度，也就是病人对医嘱用药等等治疗措施的遵从执行程度，良好的治疗依从性是*治疗安全有效的重要前提。治疗依从性差包括拒绝治疗、中断治疗和无规律性的接受治疗。拒绝治可以发生在疾病的急性期，可能是病人不认为有病的结果;中断治疗常常发生在出院以后，病人在院外不再受病房内*依从的限制，感到无需继续服药。抑郁症病人治疗依从性往往较差，这往往导致病人的病情反*作，迁延难愈，严重影响病人的生活质量，降低他们的生活幸福度。提高抑郁症服药依从性，能降低本病的*率，而停药、自行减药、断续服药者易*。

　　2.治果一般而言，停药者多为临床不好、缺乏自知力或出院后缺乏社会支持无人督促服药的，所以*多。临床*的不易*，不佳的容易*，说明提高住院病人的可以减少*。

　　3.遗传史抑郁症有家族性，有遗传倾向。单卵双生子研究显示，双生子的一方发生抑郁症，其同胞发生抑郁症的危险性高达70%，相反，非双生子的兄弟姐妹中有一个发生抑郁症，其他兄弟姐妹发生抑郁症的危险性仅15%。结果显示，有家族史者预后差，*率高。

　　4.病前性格抑郁症往往具有有抑郁人格，这类人对自己、对世界的看法常常很悲观，不注意好的事情，对坏的事情，他们倾向于用这种悲观的方式看问题，有这种人格特点的人再次发生抑郁症的危险性较高。调查资料显示，内向型*率远高于外向型，这可能与内向本身具有一种易感素质有关，其预后较差，易*。

　　5.生活事件应激性生活事件负性生活事件会促使抑郁症的发生或*，与急慢性负性生活事件的刺激可能引起脑生理活动的持久性改变，使处于一种高危状态，容易使抑郁症*。这些负性生活事件包括与他人的冲突、经济困难、退休、失业、生小孩、孤独、失去亲人或失去重要的东西，等等。随着社会的发展，负性应激性生活事件增加如下岗或离婚、激烈竞争，甚至生活节奏加快均可加重思想负担，都会使易感者发生抑郁或使已经*的抑郁症病人*。

　　6.社会支持社会支持系统完善、间歇期社会功能良好*率明显较低。说明心理社会因素也是导致抑郁症*的一个重要因素。如果社会家庭支持不足，不能有效地缓解各种应激所产生的压力，过多地指责病人，过度包涵及情感过多介入都会影响病情，导致*率增高。

抑郁症常见的几种生活危害

干扰社会功能

　　跟抑郁症在一起生活是很痛苦的事。抑郁症不仅折磨自己，也会影响周围人的生活质量。病情严重的抑郁症往往思维联想缓慢，并且语速慢，语音低，语量少，应答迟钝，这使的人际交往困难重重。另一方面，重度抑郁症使行动缓慢，甚至卧床不动，呈现抑郁性木僵状态，几乎完全剥夺了的自理能力。

　　影响躯体健康

　　常感到*或持续出现的头痛、头晕、胸闷、气短、全身无力、心悸、胃纳失常、体重减轻等躯体问题，抑郁症往往面容憔悴苍老，目光迟滞，体质下降，汗液和唾液分泌减少，便秘，性欲减退，有严重的睡眠障碍，女病人常闭经。这些疾病无疑更增加了的精神痛苦，进而使得抑郁症状加重。

　　带来死亡阴影

　　我国调查认为，抑郁症有一半以上有自杀想法。据研究。在人生的旅途中，人们至少会患上一次抑郁症。但患上抑郁症的人大多数身在病中不知病。只有25%的知道。据世界卫生组织的，临床抑郁症的自杀率为10%，其中有20%终以自杀结束生命。

怎样让抑郁症不*？

一、正确的进行心情梳理与宣泄

　　1、把自己的感受写出来，然后哪些是消极的然后就可以想办法消除这些情绪，

　　2、可以向自己的朋友诉说自己的不幸，在交流中放松自己。

　　3、采用锻炼和外出的方式调理抑郁症像步行、慢跑、游泳、骑自行车等都可以放松自己。

　　二、学会转移自己的注意力

　　1、可以在烦躁、心情不好的时候听一些轻音乐来帮助放松自己。

　　2、也可以看一本小说、看一场浪漫开心的爱情电影或者搞笑电影。

　　三、培养自己正确广泛的兴趣爱好，可以选择不同的事情来消磨自己不好的情绪。

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