锦州儿童医院?开车爱发怒车主做好自我调节预防路怒症

路怒症的原因

　　路怒症直接的导火线就是看到别人违章，影响到自己行车发怒。但是路怒症的原因分为心理原因和各方面原因。

　　1、心理原因。司机会有一种期望，就是希望别人开车也能够按照自己设定的方式、时间去开车，希望没有任何人阻挡他们。他们喜欢赶时间，喜欢跟其他司机竞争，尽管别人没有妨碍自己，他们也会厌恶他人。

　　2、精神压力大。对司机来说，长时间处于精神紧张、情绪压抑的状态，所以一旦遇上红灯、拥堵，被压抑的情绪就会爆发，动粗、与别人发生争执，激起他们过激、愤怒的行为。

　　3、长期处于隔离感、缺乏安全感。坐在驾驶员的位置，手握方向盘，决定着车的速度和方向，比较有成就感。一旦当别人想要超越他，控制他，他便会愤怒。其他司机和行人感到了来自外界的威胁，情绪才会变得无比愤怒。

开车爱发怒 车主做好自我调节预防路怒症

　　调查平时理智 开车爱发怒

　　不少司机表示自己在开车时经常因为堵车、超车、遇到新手、后面车辆无故鸣笛、行人违章等情况，便感到烦躁，也因此经常骂人。

　　每天到了上班高峰时候，路上拥挤，于是很多人为了抢先一个车位不惜冒险左拐右拐，甚至抢占了公交车道。他说，自己就曾经有过一些经历，在塞车时跟着别的车主一起焦躁地按喇叭，结果越按越心烦，却完全解决不了问题。

　　两辆车从主道进入辅道时，发生了擦碰，但仅在保险杠的位置出现了划痕，本来只是小事，结果两位司机却激烈地吵起来，造成了堵车。

　　不少司机都将自己的愤怒归罪于交通道路拥堵、开车的不良习惯、行人违章等等，没有一名司机将自己开车时的经常愤怒归结为心理疾病发作。而这些司机在接受记者采访时大多都表示，在不开车的情况下，其生活、工作都显得很正常，很理智，仅仅是在开车时，才会出现骂人、焦躁等过激反应。

　　车主要做好自我调节

　　心理专家表示，路怒症属于心理学上的阵发型暴怒障碍。车主在路怒症的左右下，可能出现不遵守交通规则、敌视其他车辆的驾驶行为，将严重恶化道路交通状况，同时，会造成很大的交通事故隐患。

　　防止路怒症有效的做法就是做好自我调节，车主要调整好自己的心态，遇到堵车时退一步海阔天空，可以听听音乐，或者想一些愉快的事情，尽量让自己的心情平静下来。其次是让心情慢下来，每次出行时尽量提早出门，让行车时间更充足，有了时间，在适当情况下还可有意识放慢车速，让自己尽量从容些。

路怒症产生的心理原因

　　路怒症是汽车时代一个世界通病。在美国，职业司机患病比例达30%以上;上海的调查，长途汽车司机心理障碍发生率高达80%，私家车主为44.4%。

　　产生攻击性驾驶的心理原因，可谓五花八门。一个关键原因是开车人有一种不正确的期望，他们下意识里认为可以完全按照自己设定的方式和时间从甲地开到乙地，没有任何意外事项应该阻挡他们。

　　通常这类马路愤怒者开车时的5种幼稚心态包括

　　1、即使完全没有必要赶时间，司机仍会给自己设定一个预期时间，规定自己在多少时间内到达目的地;

　　2、喜欢在马路上和其他司机竞争，超过对方就高兴，被对方超过就懊恼;

　　3、如果旁边的汽车打方向灯想变换车道，本能反应是加速跟上去，不让他超车;

　　4、看到别的司机错误或不守规矩的动作，尽管一点都没妨碍自己，但嫌恶的情绪仍会油然而生;

　　5、觉得别人侮辱了自己，会产生报复心态，并很难克制住这种心态。

摆脱路怒症的妙招

　　1.路怒族属于一种心理问题，通过自我调节可以改善。司机朋友们平日里要学会自我心理调节，开车时即使遭遇不快，也要努力控制自己的情绪，别让情绪控制了自己手中的方向盘。

　　2.尽量合理安排时间，把路上的时间准备得宽裕一点。

　　3.在你情绪不好的时候，尽量不要自己开车出行，而是选择公共轨道交通。

　　4.如果你每天出行的距离不是太远，而无论公路或轨道都堵不堪言的时候，请你选择自行车或者步行。因为当汽车的速度比自行车还慢时，你的情绪很难控制在不爆发的范围内。

　　5.堵车时多听听音乐放松心情，或者换位思考，看到别人变更车道插队，可以理解成他是要急着上班，而不是恶意挑衅。

　　6.人车拥挤的集市、施工地段、学校门口以及上下班高峰，这些特定的地点、时间行人和车辆较多，车行速度较慢，应尽量避免;更不要酒后驾车，以免愤怒情绪被酒精点燃。

路怒族如何不发怒

　　据专家介绍，典型的路怒症还包括因为堵车、天气不好、车辆事故、见到其他司机不文明开车等，就容易发怒。中国医师协会曾做过调查，80%的有车族在不同程度上受到路怒症的侵袭，表现为焦躁、厌恶等。路怒当然与路面的交通状况有一定的关系，堵车、驾驶员素质低等都是相关因素，但究其根本还是对自我情绪的把控出了问题。北京回龙观医院副院长王绍礼对称，人的情绪需要自己驾驭，这是一个人的基本技能和素养。如果不能很好地把控自己的情绪，随意宣泄就会出现一系列问题。从个体来看，相对来说，平时易急躁、争强好胜、对别人要求比较高的人容易成为路怒族。

　　有心理咨询师认为，除了交通堵塞外，工作生活压力、个人性格特质等都是路怒症的潜在原因。这其中，除了生理因素，更多的还是心理问题。一项问卷调查结果显示，中国司机心理障碍的发生率较高，达到59.8%。其中，长途汽车司机心理障碍发生率高达80%，私家车主则为44.4%。问题司机的各类心理症状主要包括偏执状态强迫观念躯干化障碍人际关系敏感等。

　　根据精神科专家的，人们在大庭广众之下会控制自己的情绪，但是在车内相对比较独立的空间内，潜在的叛逆部分会表现出来;再加上现代人们生活普遍节奏快、压力大，人处于易激惹的状态，拥堵的交通、不好的驾驶习惯叠加刺激，就容易导致人们出现路怒症状。

　　专家表示，现在城市人工作节奏加快，在开车时，脑子也会想着其他事情，人处在焦虑状态，再加上车多路堵，又加重了开车人的压力，就会出现所谓的路怒。其实这是一种情绪问题，是问题就可以解决，在个人强制自己慢下来的时候，这种路怒的情绪就会有所缓和。

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