锦州精神科医院抑郁症如何治疗

得了抑郁症的人内心究竟是怎么样啊

　　1.心境低落会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分可出现幻觉。

　　2.思维迟缓思维联想速度缓慢，反应迟钝，自觉脑子好像是生了锈的机器，临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。

　　3.意志活动减退不愿和周围人接触交往，消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为结束自己的生命是一种解脱，自己活在世上是多余的人

　　4.认知功能损害近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。

　　5.躯体症状有的表现为入睡困难，睡眠不深;少数表现为睡眠过多;乏力、食欲减退、体重下降、便秘等。少数可出现食欲增强、体重增加等。

抑郁症如何治疗

　　肝气郁结者，证见精神抑郁，胸闷胁痛，腹胀嗳气，不思饮食，脉多弦细。其治宜以疏肝理气为主，方用四逆散汤药。

　　气郁化火上逆者，证见头痛头晕，胸闷胁胀，口苦咽干，苔黄舌红，脉多弦数，治宜清肝泻火，方用加味逍遥散汤药。

　　痰气郁结者，证见咽中似有物梗阻，咯之不出，咽之不下，治宜利气化痰，方用半夏厚朴汤等。

　　久郁伤神者，证见精神恍惚，悲忧善哭，疲乏无力，治宜养心安神，方用加味干麦大枣汤。

　　阴虚火旺者，证见眩晕心悸，心烦易怒，失眠，治宜滋阴清火，养血柔肝，方用滋水清肝饮。

白领如何摆脱抑郁症

　　1、食物补充。某些维他命的缺乏会导致抑郁，比如维生素B-6，B-12，维生素C，维生素B，维生素B1，烟酸，核黄素，维生素H和泛酸。

　　2、运动疗法。大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。

　　3、认知疗法。你无法说服自己，走出抑郁，但你可以不要继续让自己走入更深的抑郁。

　　4、如果环境因素是引发抑郁症的导火索，那么适当换个环境整洁的工作场所工作也是个不错的主意。不过需要注意在工作闲暇需学会适当放松减压，晚上注意休息。

抑郁症三个阶段分别是什么

　　1、抑郁反应

　　举个例子，如果上面我所讲的例子中，死去的是我的孩子而不是我的狗，那么我很可能永远不会原谅自己，我可能很长时间都会处在抑郁反应之中。因为失去了孩子或者其它不能满足个体基本社会心理需求的情况比如被长期虐待，监禁，与外界隔离等等会使个体的动机-情绪机制开始停止工作。

　　2、抑郁失调

　　抑郁失调是抑郁反应导致了其它适应性的问题，而适应性的问题又产生一系列的恶性循环。我在大学工作，接触的都是大学生，就用大学生的例子来说明。这些孩子进入大学之前对于大学生活有着美好的憧憬，然而当他们进入大学以后却发现自己不能适应好大学生活，并且要努力对付学业问题。这会使他们感到焦虑，焦虑又使得他们缺少自信，难以集中注意力，难以完成学校的任务，这一切又带来更大的麻烦，几个星期以后，他们的情绪系统耗竭之后开始停止工作，而这就会产生更多的机体紊乱。

　　3、抑郁障碍

　　抑郁障碍是心理行为机制的停止工作已经远远超过可以用基本的心理适应问题去解释的程度，且症状难以改变，即使在心理与社会系统支持症状改变的时候。我们应该称抑郁障碍为抑郁症，应该将它与神经症性的抑郁失调区分开来。

如何控制抑郁情绪

　　一、抑郁症的行为习惯会影响到家属等周围人群的情绪。如果与抑郁症呆的时间过长，也会被抑郁症的抑郁情绪感染，健康的人的情绪会有着戏剧性的影响，给了家庭成员和家庭关系巨大的压力，所以说抑郁症的家庭护理治疗对抑郁症的彻底治疗好也有很大的促进作用，家人应该帮助抑郁症建立自信。

　　二、控制抑郁情绪要加强锻炼身体，因为运动是的疗法，运动可使人产生化学和心理上的变化，可改变血中荷尔蒙的含量，并可改变植物神经系统。运动还使人有一种完成感和控制感 ，而减少抑郁症所具有的那种无能为力的感觉。锻炼的强度、持久性和次数决定着治果。

　　三、控制抑郁情绪在饮食方面要注意许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响，而营养的缺乏也是导致抑郁症发作的一大诱因。因此，专家建议多吃富含丰富维生素b含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。相比于其他，这种轻度抑郁症的治疗方法估计是易被接受的。

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