昆明精神科医院抑郁症犯了怎么办呢？

老年人抑郁症要注意6方面

　　注意饮食

　　老年抑郁症在饮食上应注意营养均衡，以老人喜好为主。但要注意多饮水、忌烟酒、避免辛辣刺激食物，密切的食物和水分的摄取，要记录排便情况。

　　加强生活照顾

　　这是老年抑郁症护理的基础工作。老年抑郁症应有专人护理，是亲属。如果亲属工作忙，也可请人护理。

　　预防意外

　　凡能成为病人自伤自杀的工具和药物，都应妥善保管。老年抑郁症更容易出现自杀轻生的念头，因此进行老年抑郁症护理时，家属应密切注意老人平时的言谈、行为，切不可疏忽大意。

　　心灵沟通

　　老年抑郁症护理不单是对老人生活上的照顾，还应包括对老人心理上的支持、理解和鼓励。家属平时应多与沟通，从老人微小的情绪变化上发现其心理的矛盾、冲突等，并进行鼓励和开解，帮助老人治疗好的信心。

　　转移注意力

　　家属在进行老年抑郁症护理时，应尽量鼓励做一些平时感兴趣的事来转移其注意力，让他们逐渐忘却不愉快的事情，心情逐渐开朗起来。

　　坚持服药

　　家属应严格遵照医生的嘱咐喂老人服药。

抑郁症犯了怎么办呢？

　　1、要多加照顾的情绪和心理

　　在和病人交谈中要避免矛盾性及可引起病人误解的表述;

　　2、要有耐心

　　不因治疗困难而失去信心，要以足够的耐心，坚韧地带领病人渡过发病期;

　　3、接受现实，积极行动

　　森田疗法将顺其自然视为一种生活的态度，通过积极的行动，去获得成功和喜悦。

　　4、疏导和渲泄

　　病人在寻求心理治疗前的处境是无人理解、无处诉说的，因此医生要关心、富有同情心、安静地倾听，使病人清楚他的痛苦已被人们作为现实接受了;

　　5、健全人格和完善自我

　　精神理论认为抑郁症的产生是缺乏基本的安全感，将挫折转化为针对自己的愤怒，因而颓丧、抑郁。因此让病人了解自己心理动态和病情，洞察自己对困难的反应模式来促进人格的成长。

高校生为何易患抑郁症

　　高校大学生因学习、生活、就业等压力的增大，失恋、心理失衡等原因，抑郁症的发病率明显上升，并且因抑郁症的发作发生行为失控的恶性事件，抑郁症已成为高校大学生心理健康方面的主要疾病。那么大学生为什么易患抑郁症呢，下面就给大家讲解一下。

　　一、就业压力大学生患抑郁症从某种意义上说，是对未来失去信心的表现，之所以失去信心和我们现在的就业市场混乱有很大关系，现在招聘信息是千奇百怪，800块钱的工作都大学生排队去。

　　二、感情原因昔人已乘宝马去，此地空闻旧人哭。这是大学爱情的真实写照，在校时恋爱，毕业就分手的情况很普遍，感情本来就是双方面的，不好预知结果。后有的走的洒脱，有的却放不下，有些生活经历不够的大学生就钻了死胡同，患上了抑郁症。

　　三、经济压力贫穷会打败精神，坐在课堂里，担心的是下周的生活费，下学期的学费，这样读书谁都会感到绝望。虽然现在有奖学金，助学基金，援学贷款……真正帮助到的人也不一定是贫困大学生，没钱读书是受罪，大学生贫穷到自杀，社会也应负上不可推卸的责任。

　　四、校园文化从电视到广告，我们看到描写的校园生活都是浪漫的、珠光宝气的，讲究吃，讲究穿。与现实相比，这些会导致学生内心空虚，漠视生命，爱慕虚荣，都这都是抑郁症的催化剂。

　　现在大学生是抑郁症的高发人群，大学生患抑郁的病因主要是精神压力过大，比如就业压力，现在工作不好找，有人选择继续读书，读完本科，读研究生，读完研究生，读博士等等，这些压力让一些人喘不过气来，而患上抑郁症。但是只要我们及时去医院治疗就不会出现严重的后果。

容易被忽视的4个抑郁症信号

　　健忘犹豫

　　别以为抑郁症症状只有心情不好、焦虑绝望，在抑郁发作期间，也有会表现出注意力集中困难、健忘、犹豫不决等症状。目前公众对抑郁症的认知普遍停留在情绪症状层面，比如出现持续显著的情绪低落、悲伤，入睡困难、失眠或不明原因体重减轻等情绪和躯体症状时，人们可能会联想到抑郁症，但对于健忘、犹豫不决这样的认知问题，人们不会觉得这是一种病，更不会刻意去治疗，但这也是抑郁症的表现之一，直接导致工作效率低下，而且比平时更容易出错。

　　消化道心脏不舒服

　　一些抑郁症可能比较内向，平时不轻易流露感情，抑郁的情绪表现不明显，常常出现躯体化障碍，比如食欲减退、不想吃饭、便秘等，或是常感到心悸、胸闷等症状，上医院检查又没有异常，但常常会纠缠在躯体症状上，越没病越觉得这儿疼那儿疼，天天奔波在医院的各个科室，殊不知这正是抑郁症在作怪。

　　赖床不起超两周

　　总是赖床，醒了觉得全身乏力，没兴趣干事，没有起床的动力，这种情况要是持续个十天半个月的，要查抑郁症了。因为影响睡眠的是褪黑素，体内褪黑素值高时是晚上9~10点，但抑郁症的日夜周期发生改变，晚上睡不着，早上起不来。这在睡眠理论中称为睡眠时相延迟。

　　偏头痛

　　临床上看，抑郁症偏头痛的患病率是非抑郁症的3倍。由于抑郁症易与其它神经系统疾病、心血管疾病伴发，常导致临床上存在严重的漏诊现象。偏头痛伴发抑郁焦虑只进行止痛治疗，对抑郁焦虑无益，且部分会出现头痛程度加重。尽早准确和治疗对于来说意义重大，不仅可以有效控制病情发展，有利于神经系统疾病的功能康复、预防非正常死亡，还能提高的生活质量、降低疾病负担。

抑郁症应该注意哪些饮食习惯

　　以下是一些抑郁症宜吃食物

　　研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。抑郁症的发病率有很低。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心而香蕉中色胺酸和维生素B6可帮助大脑制造血清素。葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一，这些成分都可以有效的抑制抑郁症的发生。研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，进而引发抑郁症，而菠菜是富含叶酸著名的食材。樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。减少抑郁情绪的发生。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。 德国一项针对大蒜的研究发现，焦虑症吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒。南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部*的燃料。研究发现，让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后，四分之三的人都感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中，钙的来源是牛奶、酸奶和奶酪。因此，在日常生活中应该所吃这些食物来缓解心情抑郁的情况。

　　以下是抑郁症应该的食物

　　避免富含饱和脂肪的食物;猪肉或油炸食物，例如，汉堡、薯条，会导致行动缓慢、思考迟钝及疲劳。辛辣腌熏食物忌过量。忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠的病因较多。要对这些食物引起足够的重视，以免加重抑郁症。

昆明精神科医院是一家定点医疗机构，汇聚专业医生团队，中西医结合，为全国抑郁症患者提供更优质的医疗服务。昆明精神科医院设有抑郁症等医疗项目，在各个方面均有丰富的临床经验，根据病情实际需要合理用药，对症施治。昆明精神科医院交通便利，位于昆明精神科医院，想了解更多关于昆明精神科医院的相关信息，请点击》》更多了解详情。

昆明精神科医院抑郁症的预防和治疗方法

【申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】