成都看心理疾病去哪个医院成都棕南医院

要学会与自己独处，不要在别人面前暴露你的情绪和内心。

　　1.保持充足的睡眠，早睡早起。

　　2.多运动，保持身体健康。

　　3.饮食方面要营养均衡，少吃垃圾食品。

　　4.多吃新鲜的蔬菜水果，少吃一些油腻的食物。

　　5.要学会放下执念，不要给自己太大的压力，也不要给自己太大的压力。

　　6.保持乐观的心态，有一个积极乐观的心态才能让你走出抑郁。

　　7.每天多晒晒太阳，多运动运动。

　　8.在人多的地方尽量避免去。

　　9.尽量不要一个人呆着，要和朋友一起出去玩。

　　10.不要总给自己压力太大，给自己一些休息时间。

　　11.要学会享受生活，不要把自己的生活弄得太累。

　　12.可以适当的听一些轻音乐来缓解心情。

　　13.多看看美好的事物，让自己感受到幸福和快乐。

　　14.多做一些自己喜欢做的事，让自己变得更加开心一点。

　　15.每天给自己设定目标和任务，让自己变得充实起来。

　　不要为了别人而改变自己的生活方式，不要因为别人而伤害自己。

　　1.多和朋友聊天，不管是你的父母，还是好朋友。多和他们交流，多沟通，这样会让你心情好很多。

　　2.不要总是对自己有太高的要求，有时候满足自己也是一种幸福。

　　3.不要总是把事情放在心上，有时候放了一段时间可能就会忘记了，没必要一直记挂着。

　　4.当你想去做某件事的时候，不要马上去做，先思考一下，想想自己为什么要去做这件事，这样你可能会更好地去完成它。

　　5.不要总是去想一些烦心事，有时候看开一点，你会发现生活其实很美好。

　　6.当你想哭的时候就哭出来吧。这样你会觉得很舒服。

　　7.多和家人沟通一下，多和他们谈谈心，这样才能更好地理解自己的内心想法。

　　8.当你抑郁的时候，可以试着放松一下自己。其实这并不难做到，只要你愿意尝试就一定可以做到。

　　9.多做一些让自己感到快乐的事，这样可以转移自己的注意力。

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